9 luskende tegn du blir syk

Med alle gaver å kjøpe og pakke inn, fly å fange og fester å delta på, blir det sannsynligvis det siste på oppgavelisten din å bli syk før ferien. Det er ikke Grinch du trenger å bekymre deg for å stjele jul, det fanger det stygt vinterkulde og savner festlighetene ! Så hvis du ikke vil bruke tiden din på å feire under et bajillionteppe med bare en boks med vev for selskap, vil du definitivt bli kjent med luskede tegn på at du blir syk.

'Det er ikke så mange tegn på forkjølelse som det er med noe mer alvorlig som influensa,' Dr. Niket Sonpal, adjunktassistent professor i klinisk medisin ved Touro College of Osteopathic Medicine, forteller Bustle. 'Folk kan tilsynelatende gå fra ett minutt til det andre og har skrapende hals, nysing, rennende nese, hoste og følelse av tretthet.'

Det virker som om forkjølelse blir mye oftere om vinteren. Slutten av året kan være en super stressende tid, og stress kan undertrykke immunforsvaret . Den plutselige endringen i været og de stupende temperaturene kan få deg til å føle deg som du er i ferd med å komme ned med noe forferdelig . (Skjønt som Dr. Sonpal påpeker: 'Uansett hva bestemoren din kanskje har fortalt deg, blir du ikke syk å bruke for mye tid i den kalde luften.')

Det er på tide å være ekstra årvåken, og bryte ut den håndrenseren, fordi ingen ønsker å tilbringe vakansen på seg, nippe til kjøttkraft i stedet for eggnog. ‘Det er sesongen å drikke massevis av væsker og få rikelig med hvile, slik at du kan bekjempe alle insekter som kan komme din vei. Heldigvis, hvis du er klar over disse skiltene, kan du avverge å bruke tid på å snuse.

Du kan ha blitt forkjølet hvis du opplever disse symptomene:

1. Nysing

Hvis nesen din har et eget sinn, og folk sier 'velsigne deg' så mye at du tror paven var i nærheten, så beklager å fortelle deg det, men du kommer sannsynligvis med noe. 'Hvis du nyser og hoster hyppigere enn vanlig, og du har en rennende nese, og trengsel i hodet eller brystet, kan du anta at dette er begynnelsen på forkjølelse med mindre symptomene dine forverres. I så fall bør du oppsøke lege. Dr. Sonpal sier. Sørg for å dekke til munnen din neste gang du nyser fordi du kan gi bakteriene videre til andre med hver ah-choo!

2. Rennende nese

Hvis nesen din er som en kran og går klar og vannet, er det ikke sår hals og lunger. Du er kald min venn, og det er på tide å ta den 80-tallsfilmmaraton og lage litt beroligende te.

3. Sår hals eller hoste

`` I begynnelsen av forkjølelse hoster du vanligvis en slags slim og blir kvitt en irritasjon i lungene, '' sier Dr. Sonpal. Hvis en dampende dusj og en Ricola eller to ikke har hjulpet med hackingen, vær forsiktig. En plutselig akutt hoste betyr at du sannsynligvis gir deg opp for å bekjempe et virus. Hoste er kroppens måte å helbrede seg selv, rydde øvre luftveier og hals for å hjelpe med infeksjoner forårsaket av forkjølelse eller influensa. Drikke rikelig med væsker for å hjelpe , og bryt ut den luftfukteren!

iheartradio jingle ball 2016 billetter

4. Muskelsmerter og smerter

Hvis det gjør vondt å bevege seg, er det ikke sikkert at den tøffe gymtimen er helt skyld. Hvis ømheten holder seg i noen dager, kan det være et tegn på influensa. Begynn å ta litt medisin mot smertene, som ibuprofen, drikk rikelig med væske, reduser stresset og få mye søvn, og du vil sannsynligvis begynne å føle deg bedre.

5. Lav feber

Enten du har på deg så mange lag du i utgangspunktet har kokonert deg selv, er det sannsynligvis på tide å ta temperaturen. EN lav feber - under 100 grader - kan gå hånd i hånd med forkjølelse. Det er ikke verdt å samles for happy hour hvis du har disse symptomene, du ikke vil presse deg selv og gjøre ting verre.

6. Hodepine

Noen ganger kutter en kul klut i pannen eller spretter noe ibuprofen den ikke når det gjelder å skremme av hodepine. Dessverre kan denne smerten være et symptom på forkjølelse og influensa, eller en bihulebetennelse. Å slappe av i et mørkt rom kan hjelpe ... eller det er alltid å fylle ansiktet ditt med pepperkaker (men foreløpig ikke en medisinsk bevist behandling)!

7. Trengsel

Å føle seg oppstoppet kan redusere farten. For å fjerne denne overbelastningen, anbefaler Dr. Sonpal gurgling med varmt vann og salt, samt å gjøre en saltvannskylling for å fjerne bakterier.

8. Nedsatt appetitt

En reduksjon i appetitt kan være en del av kroppen vår er inflammatorisk svar, ifølge HuffPost. Det kan bidra til å spare energi for å bekjempe viruset, og kan også bli påvirket av en tett nese som reduserer lukt og smak. Likevel, 'Gjør måltidene dine telle og vær sikker på at du får maksimal mengde ernæring fra alt du spiser,' sier Dr. Sonpal.

9. Tretthet

Er vinterblues blir flatt utmattelse ? Hvis du heller vil slå deg rundt i huset ditt enn å gå til vennens karaoke-feriebash, kan du være syk. Kroppen din forteller deg å senke farten, slik at den kan bekjempe infeksjonen. 'Søvn regulerer frigjøringen av hormonet kortisol, som stimulerer celler som øker immunforsvaret,' sier Dr. Sonpal, 'så vær så snill å snooze natten bort.

Forkjølelse er svært smittsom, så du gjør ikke noen tjenester ved å gå i arbeid. Hold deg hjemme, og la kulden ta sin gang.

Dette innlegget ble opprinnelig publisert 7. desember 2015. Det ble oppdatert 6. juni 2019.

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert den7. desember 2015