Liv

Hvordan være mer komfortabel med deg selv

Livet føles ofte som en gigantisk konkurranse. Samfunnet vårt peker hele tiden på hvem som er den peneste, smarteste, mest vellykkede og best kledd - hvem bestemmer uansett disse standardene? Nøyaktig. Gitt alt dette er det imidlertid ingen overraskelse hvis du ikke gjør det føler deg komfortabel i din egen hud nå og da.

Å være komfortabel med deg selv betyr ikke å sammenligne deg med andre, og føle deg OK med hvilke valg du tar i livet. Det kan bety å akseptere hvordan du ser ut, være kult med hvor mye du veier, ha god selvtillit, like hvor du er i livet ... listen fortsetter. Men kjernen i det hele er følelsen av at du har det bra akkurat som du er. Når du er virkelig komfortabel med deg selv, føler du ikke behov for sammenligninger, og du føler ikke behov for å gjøre ting bare for å imponere andre.

Og likevel vet vi alle å komme til dette punktet kan ta noearbeid. Spesielt med den stadige sperren av bilder fra sosiale medier av 'det perfekte liv', som kan få deg til å føle at din egen ikke er på nivå. Jeg føler meg alltid slik når jeg går på sosiale medier og ser hva alle andre gjør. Jeg kan ha den beste dagen, men uunngåelig ser noens dag litt bedre ut, og plutselig føler jeg meg dårlig med meg selv. Vi gjør det alle sammen, men spesielt de av oss som fremdeles lærer å være selvsikker.

Den beste kuren for dette er å komme forbi sammenligningene, som jeg sa, men også ved å gjøre ting for å virkelig bli kjent med deg selv. Når du først har funnet ut hvem 'du' egentlig er, vil du mindre sannsynlig føle deg rystet av det andre gjør.

Her er ting du kan gjøre for å føle deg mer komfortabel med deg selv.

1. Ta vare på deg selv

Det er så lett å la helsa falle forresten, og likevel er det viktig å ta vare på deg selv en del av å føle seg komfortabel i din egen hud . Ikke sove, ikke spise riktig, ikke drikke nok vann - alt kan føle deg mindre enn fantastisk. Som nevnt av Mary Dunlop på livsstilsnettstedet TinyBuddha.com, 'Jeg kan aldri si nok om hvor viktig det er å feire kroppen min. Hver dag takker jeg det for alt det gjør, og respekterer dets behov gjennom 30 til 40 minutters løp, lange dusjer, tanntråd og drikker mye vann. ' Dunlop foreslår å lage en liste over alle ting du trenger å gjøre for å ta vare på deg selv slik at du føler deg sunn og jordet, og deretter planlegger dem inn i dagen din. 'Det er lettere å ha det bra med hvem du er når du prioriterer dine behov,' sier Dunlop.

2. Meditere for å finne ut hva som er vondt for deg

Selv om du har mange flotte ting i livet ditt, kan det fortsatt føles som om noe mangler. Å ta deg tid til å meditere kan hjelpe deg å finne ut hva det er. Jeg vil sannsynligvis høres ut som Oprah for å si dette (uansett, hun er fantastisk), men ofte når du føler at noe mangler, er det fordi du ikke lever autentisk. I følge Dunlop, 'Jeg var ukomfortabel fordi Jeg visste ikke hvordan jeg skulle gjøre detværemeg selv . Dette var også grunnen til at jeg ofte følte meg lite attraktiv og utilpass med andre. Jeg projiserte ofte noen som ikke følte meg 'som meg', og den projiseringen var ofte avhengig av hvem jeg kommuniserte med. ' Hvis dette høres ut som noe du gjør, bør du vurdere hvorfor du gjør det, og deretter ta skritt for å finne ut hvem 'du' egentlig er.

morphe rabattkoder 2016

3. Gjør ting som gjør deg lykkelig

En måte å finne ut hvem du egentlig er, er å gjøre ting som gjør deg lykkelig. Når du føler deg dårlig om deg selv, er det lett å bli feid sammen med flyten. Du ender med å si 'ja' til ting du egentlig ikke vil gjøre, og du slutter å adoptere andres hobbyer bare for å ha venner. Men folk som er komfortable med seg selv, gjør sjelden dette. De vet hvordan de skal si nei, og de er ikke redd for å bruke tid på å gjøre ting de liker. Så hvis du vil sitte hjemme og strikke en garderobe til katten din , så for all del gjøre det. Når du begynner å fokusere på det du liker å gjøre, får du den følelsen av ekthet jeg snakket om tidligere.

4. Lær å elske dine fysiske 'feil'

Husker du at du var yngre og hatet fregner, eller ønsket desperat etter glatt hår i stedet for krøllete ringletter? Men da du ble eldre, skjønte du at fregner er søte, og håret ditt er veldig fantastisk? Det er godt å omfavne dine såkalte feil , og jo mer du kan gjøre det, jo mer vil du være komfortabel med deg selv. Det er ofte lettere sagt enn gjort, men mange begynner å elske utseendet når de blir eldre. Jeg pleide å hate den bleke huden min, og brukte utallige timer på å bake i solen. Men nå som jeg ikke er tenåring lenger, er jeg helt nede på å omfavne hudplassen min (og ser forhåpentligvis ut som Nicole Kidman når jeg er 50). Alle har noe de ikke liker med seg selv, men den 'feilen' er ofte det som gjør dem interessante, unike og nydelige.

5. Omfavne din unike personlighet

For alle mine andre høye latter der ute, har du sannsynligvis blitt fortalt å 'skumme' mer enn en gang i livet ditt. Men når folk ber deg om å slutte å gjøre noe som kommer naturlig - som en høy latter, en mørk sans for humor, en quirky eksentrisitet - begynner du å bli flau og unnskyldende for den du er. Ikke la andre mennesker sette deg ned for de tingene som gjør deg unik . Hvis vi alle var like, ville verden vært et ganske kjedelig sted. Så le bort.

6. Lær hvordan du kan være alene med deg selv

Dette trinnet er stort, spesielt i vår moderne tidsalder som aldri gir et øyeblikks fred. De fleste av oss kan sannsynligvis ikke engang huske hvordan verden var før 24/7 underholdning og kommunikasjon. Satte folk seg i en stol og stirret på en vegg? Jeg vet ikke engang. Og det er derfor det er så vanskelig å være alene med deg selv. For ikke å nevne at ethvert øyeblikk av stillhet tillater usikkerhet og bekymringer å komme snikende inn i våre sinn.

Fred og ro kan være rett og slett helvete, men det er nettopp derfor du må finne tid til deg selv. Ingen distraksjoner, ingen chatting, ingen streamingvideoer - bare deg, tankene dine og (forhåpentligvis) en følelse av komfort. Det kan ta tid å jobbe med, men du skal kunne tilbringe en natt alene , eller en helg alene, uten å ha en eksistensiell krise. Ifølge Dunlop, 'For å være komfortabel med deg selv, må du først være komfortabel bare å være.'