Hvordan finne din emosjonelle IQ

Vi læres alle spesifikke ferdigheter i skolen som er ment å hjelpe oss med å komme oss videre i livet - de tre R og hva ikke - men er det noen ting som skolengjør ikke detlære oss at vi alle fremdeles kunne stå å lære? Med et ord, ja ... og i noen få flere, ja, og de tingene involverer emosjonell intelligens . Men før vi lærer ferdighetene knyttet til emosjonell intelligens, hvordan finner vi ut hva våre emosjonelle IQ er i utgangspunktet? Gode ​​nyheter: Hvis det er en ting Internett utmerker seg på, er det tester og spørrekonkurranser, så les videre for å finne ut mer.

blondt hår og mørke øyenbryn

Første ting først: Hva egentligeren følelsesmessig IQ? I følge Psychology Today, begrepet “Emosjonell IQ” eller “emosjonell intelligens” refererer til vår evne til å oppfatte og empati med andres følelser - så i utgangspunktet er det hvor godt du kan lese folk kombinert med hvordan du svarer på dem når du har lest dem. Lifehacker bemerker også at det å kunne administrere dine egne følelser spiller tungt inn i hvor høy følelsesmessig intelligens du også har. Som Lifehacker også beskriver, er studiet av emosjonell intelligens ganske nylig; Det er noen forskjellige modeller der ute, som alle har sine egne tester for å vurdere hvordan du måler deg. Ferdighetene som vanligvis demonstreres av mennesker med høy følelsesmessig intelligens inkluderer konflikthåndtering og løsning, muligheten til å holde dine egne følelser i sjakk og hindre dem i å hindre ditt daglige liv, og så videre. Kort fortalt er folk med høye emosjonelle IQer dyktige til å navigere i komplekse sosiale situasjoner, noe som resulterer i en rekke ekstra fordeler - fra bedre arbeidsprestasjoner til sterkere mellommenneskelige forhold.

Så hvordan finner du ut hvor høy eller lav din emosjonelle IQ er? Det er der det begynner å bli litt vanskelig. Mange vurderingsverktøy der ute - Emosjonell og sosial kompetanselager (EXIT), den Mayer-Salovey-Caruso emosjonell intelligens test (MSCEIT), og så videre - er vanskelig å få tak i hvis du ikke er psykolog (ikke ulik PCL-R psykopati inventar ). Men en test deterlett tilgjengelig for både forskere og lekfolk er en som vurderer en av de klareste indikasjonene på hvor godt du kan lese andre mennesker: Reading the Mind in the Eyes-testen .

Først utviklet av Professor Simon Baron-Cohen ved University of Cambridge (morsomt faktum: Simon Baron-Cohen er det Sacha Baron Cohens fetter) og utgitt i 1997, gjør Reading the Mind in the Eyes-testen ganske mye det som står på etiketten: Den måler hvor godt du er i stand til å bestemme hva som skjer i hodet på noen, etter det du ser i deres øyne. Hvis du kan se på et par øyne uten noen annen sammenheng og fortelle hvilken følelse personen disse ideene tilhører kan oppleve, gratulerer - det betyr at du sannsynligvis har en ganske høy emosjonell IQ. Etter å ha funnet ut at den opprinnelige testen led av noen psykometriske problemer - for eksempel bare å tilby to mulige svar for hvert spørsmål, noe som ga en stor del av resultatene i tilfeldig hender - reviderte Baron-Cohen og hans kolleger det, og i 2001 , publiserte de en nyere versjon .

Som denSydney Morning Heraldpåpeker imidlertid at så mange av oss bruker så mye mer av tiden vår på å se på datamaskiner, nettbrett, telefoner og andre digitale skjermer enn vi ser på virkelige mennesker i disse dager at ferdigheter med å lese mennesker kan ha forringet seg noe. Om dette betyr at vår generelle emosjonelle intelligens har falt, gjenstår å se - men studierhavist at det kan være en forbindelse. En publisert i 2014 hadde for eksempel en gruppe sjetteklassinger avstått fra å se på digitale skjermer i fem dager, mens et sekund fortsatte å bruke sine elektroniske enheter som vanlig - og fant ut at de som unngikk skjermer scoret markant bedre på tester som vurderte hvor godt de kunne lese menneskelige følelser enn de som ikke gjorde det.

Så hvordan vil noen like meg, som begge tilbringer mesteparten av tiden sin foran en dataskjermogfungerer hjemmefra (noe som betyr at jeg ikke ser mange mennesker i kjøttet hver dag), scorer på Lese Mind in the Eyes-testen? Vel, la oss finne ut av det, skal vi? Jeg fant en online versjon av testen implementert av forskere ved Harvard University og bestemte meg for å bruke meg selv som marsvin til oppbygging og glede. Jeg skal være ærlig: jeg forventet enfrykteligscore. Men jeg endte med å overraske meg selv, så kanskje ikke alt er tapt. Slik gikk det.

Testen:

Reading the Mind in the Eyes-testen ga meg 37 bilder som bare viste øynene på ansiktene til folket. Hvert bilde ble ledsaget av fire følelser; jobben min var å se på øynene og velge hvilke følelser jeg trodde samsvarte med dem. Bildene var alle svarte og hvite, og jeg er ganske sikker på at de fleste av dem var kjendiser og andre kjente personer - for eksempel mistenker jeg sterkt at dette paret av øyne (som jeg merket som 'gjennomtenkt') tilhørte Johnny Depp:

Vil du ha noen eksempler til? Glad for å forplikte. Her er noen flere av øynene jeg fikk vist, sammen med hvilken følelse jeg trodde de skildret:

Avgjørende:

Skeptisk:

(Sideanmerkning: Det plager meg virkelig at 'skeptisk' er feilstavet her. Noen andre?)

Flørtende:

Urolig:

Vennlig:

Og så videre. Du får ideen. Det er en kort test; det tok bare kanskje 10 eller 15 minutter å fullføre.

Resultatene:

Vel, hei, se på det! Jeg gjorde ikke nesten så dårlig som jeg mistenkte at jeg kunne; faktisk, jeg faktisk gjorde det litt bedre enn gjennomsnittet. Jeg skulle ønske at testen hadde fortalt meg hvilke jeg svarte riktig og hvilke jeg svarte galt, men nåja. Kan ikke ha alt, antar jeg.

kastilsåpe for ansiktet

Så hva betyr det og hvorfor betyr det noe?

I henhold til informasjon gitt av skaperne av denne versjonen av testen, er det en kobling mellom hvor godt folk utfører det og hvor godt de utfører på 'komplekse problemløsningsoppgaver.' Det er trøstende; Jeg antar at jeg kan være lett å vite at, så sosialt vanskelig som jeg ofte føler at jeg er, er jeg kanskje ikke detatpinlig. I det minste kan jeg vanligvis fortelle hva som skjer til enhver tid, ikke sant? Etter at jeg har funnet ut det, trenger jeg bare å jobbe med å svare på en passende måte.

Jeg lurer også på om hvorfor jeg er god på noen av tingene jeg er god på, har noe å gjøre med hvor godt jeg kan lese folk. I mitt andre liv som teaterregissør er jobben min for eksempel ikke å kunne konstruere en tydelig fortalt og følelsesmessig innflytelsesrik historie, men også å være i stand til å veilede skuespillernes forestillinger slik at dette endelige målet oppnås. Generelt er jeg ganske god på det - så jeg lurer på om emosjonell intelligens kan være en del av grunnen til det. Eller omvendt, er jeg generelt flink til å lese folk fordi jeg har den slags erfaring i beltet? Vi sitter igjen med noe av et kylling-eller-egg-spørsmål, og selv om jeg ikke er helt sikker på at mer forskning vil være i stand til å svare på en tilfredsstillende måte, vil jeg være interessert i å se nærmere studier utforske problemet.

Gå hit for å ta Les tankene i øynene test deg selv - og hvis du vil øke din emosjonelle intelligens , kan du sjekke ut Lifehacker's praktiske guide. Å utvikle bedre menneskers ferdigheter kan bare være en god ting, ikke sant?

Bilder: Giphy (3); Les tankene i øynene (8)