Hvordan lære å stole på andre igjen

Du har sannsynligvis opplevd noen få anledninger i livet der tilliten din ble krenket. Disse hendelsene har sannsynligvis utfordret forholdene dine og ødelagt tilliten din. På grunn av disse situasjonene kan det være vanskelig å lære å stole på andre igjen . Hvis du er noe som meg, kan du legge vakt på deg for å beskytte deg mot å bli skadet igjen. Men er det virkelig slik du vil leve livet ditt? Svaret er mest sannsynlig nei. Selv om det kan være vanskelig å stole på andre etter å ha opplevd en uheldig situasjon, er det viktig å plukke seg opp igjen, støve av fortiden og gå videre. For å få mest mulig ut av livet ditt, må du lære av erfaringene dine, men du vil ikke vokse hvis du lar fortiden hindre fremtiden din.

'Vi stoler ofte ikke på andre på grunn av reell eller opplevd svik, og vi kan til og med bære en følelse av svik eller vondt fra barndommen inn i våre voksne år - uten å vite det i det hele tatt. Det hele er underbevissthet. I magen til dette er at vi ikke stoler på oss selv. Vi var 'hadde' og (følte oss) tåpelige eller avvist; vi sluttet å stole på radaren vår, 'sier zen psykoterapeut og nevromarkedsføringsstrateg Michele Paiva i et intervju med Bustle via e-post.

Selv om det er viktig å være forsiktig med andres intensjoner, vil du ikke leve i en boble. Hvis du har vanskelig for å slippe folk inn i livet ditt fordi du har tillitsproblemer, er det 11 måter å stole på andre igjen.

1. Husk at de fleste mener det bra

Når noen bryter din tillit, kan det være enkelt å automatisk stille spørsmålstegn ved vedkommendes integritet og moral. Men i stedet for å hoppe over pistolen, prøv å huske at personen er menneskelig og tillatt feil. 'Husk at folk flest er flinke og har det bra. Men selv gode mennesker gjør feil som bryter med tillit. Med emosjonell åpenhet fra din side og vilje til å lære, kan det utvikles den som stoler på igjen, sier psykolog fra LiveHealth Online Dr. Jennifer Gentile, PsyD, MMHS, i et intervju med Bustle via e-post.

2. Erkjenne at det er forskjellige slags tillit

Når du opplever livet, lærer du sakte hvem du kan og ikke kan stole på. Vær klok med hvem du velger å diskutere visse emner med, slik at tilliten din ikke blir krenket igjen. 'Du stoler på noen mennesker til å gi deg kloke råd og andre til å holde hemmeligheter. Det vil si at vi ikke trenger å stole på alle for de samme tingene, sier han Karen R. Koenig , MEd, LCSW, i et intervju med Bustle via e-post.

3. Observer folks vaner

Mens du ikke vil sette opp en vegg, vil du være klar over hvordan folk håndterer din tillit. Hvis du stoler på noen med noe spesielt, vil du sørge for at de behandler din tillit med vennlighet og ikke tar det for gitt. 'Se etter mønstre og legg merke til (hva) folk gjør når du stoler på dem. Det vil si om de er verdige din tillit eller ikke, sier Koenig.

4. Finn roten til problemet

Hvis du vil fikse tillitsproblemene dine, kan du finne ut hvorfor du har dem i utgangspunktet. Enten du bestemmer deg for å lufte til en venn eller snakke med en terapeut, er det flere måter å finne roten til problemet, slik at du kan la tillitsproblemene dine gå videre. 'Vurder om du er oppdraget av familie du kunne stole på, og hvis du ikke var det, aksepter at du kanskje gjentar mønsteret i voksen alder for ikke å kunne stole på folk fordi det føles kjent,' sier Koenig.

ny sesong av person av interesse

5. Lytt til din intuisjon

La oss være ærlige: du burde sannsynligvis ikke stole på folk som snakker dårlig om andre mennesker bak ryggen. Det kan bety at personen kanskje gjør akkurat det samme bak ryggen din. Hvis tarmen din forteller deg at noe er galt, kan det være lurt å lytte til det. 'Vær oppmerksom på intuisjonen din og også på hva folk, (hvem) du stoler på, har å si om mennesker i livet ditt,' sier Koenig.

6. Øv deg på å bruke grenser

Selv om du ikke vil ha vakten din, må du være forsiktig med visse mennesker som kommer inn i livet ditt. Øv deg på å bruke grenser for å holde negative mennesker utenfor livet ditt, slik at det ikke påvirker deg. 'Lær kvalitetene du verdsetter hos andre som resulterer i et tillitsfullt forhold. Del deg selv med disse menneskene, sier lisensiert klinisk psykolog Dr. Kim Chronister i et intervju med Bustle via e-post.

7. Vet når du skal trekke i støpselet

En av de beste måtene å lære å stole på andre mennesker igjen, er å gi slipp på de som stadig bryter tilliten din. 'Hvis noen konsekvent ikke gjør det de sier de vil, er de ikke pålitelige, punkt, uansett hvor mange fantastiske unnskyldninger de kommer med,' sier Koenig.

8. Vær ærlig

Hvis noen brøt din tillit igjen, må du snakke med dem om hvorfor deres handlinger har skadet deg. Kanskje den personen ikke skjønner hva de gjorde og kanskje fikser det etter at du har snakket med dem. 'Vær ærlig med folk når de krenker tilliten din og forklar hva du hadde forventet (ut) av situasjonen. Hvis lovbryteren ikke vet hva de gjorde galt, er det vanskelig å få tilbake tilliten, sier Gentile.

9. Ta babytrinn

Hvis tilliten din nylig ble brutt, ikke slå deg selv hvis du trenger litt tid til å komme deg. Ta babysteg og vær komfortabel med tempoet du vil ta til du kan stole på andre igjen. Alle er forskjellige, og det er OK. 'Stol på folk i etapper. Gi ut personlig informasjon over tid, sier Gentile.

trekker ut hvitt hår

10. Lær hvilken type egenskaper du liker hos andre mennesker

Omgi deg med mennesker du kan stole på. Du trenger ikke å tå på tærne rundt dine kjære fordi du er redd for hva de kan gjøre eller si bak ryggen din. 'Lær kvalitetene du verdsetter hos andre som resulterer i et tillitsfullt forhold. Del deg selv med disse menneskene, sier Gentile.

11. Stol på deg selv

Du har mer kraft enn du gir deg selv æren for. Stol på at alt kan ordne seg når ting går galt. Du vet hvordan du skal håndtere denne typen situasjoner, og hvis du føler deg krenket eller trist, vet du at alt vil være i orden, og du kan overvinne det. 'Vi har alle vært i en situasjon der vår tillit ble brutt. Den sanne utfordringen er ikke at du har blitt krenket, men det du lærer av den opplevelsen. Vet at hvis tilliten din blir krenket, vil du være i orden og lære hvordan du kan identifisere mennesker eller situasjoner når din tillit kan bli krenket, sier Gentile.

Ikke bekymre deg hvis tilliten din ble krenket. Du kan overvinne denne urovekkende følelsen ved å være tålmodig, øve på å bruke grenser og lytte til din intuisjon. Du kan være i stand til å åpne opp for andre og la dem komme inn i livet ditt uten å tro at de har skjulte motiver raskere enn du tror.

Bilder: Pexels