Bør jeg sende melding til noen som spøkte meg?

Det eneste som er verre enn en bruddsamtale med tårer i øynene er når en situasjon slutter utennoensamtale. Når du ikke har lest og har problemer med å behandle det, er det naturlig å lure på om du burde sende en tekstmelding til noen som spøkte deg for å få avslutning.

Etter uker med søte dater og drømmende makeouts, er noen som faller fra jorden foruroligende. Selv om samlivsbrudd aldri er lett, kan det føles spesielt forvirrende å komme over noen som spøkte deg. Når du leser alle tekstene dine på nytt med dem og skanner gjennom de merkede bildene deres på Instagram, stiller du spørsmål ved alt, og lurer på om du i det hele tatt visste at du kjente dem.

Ifølge klinisk psykolog, Joshua Klapow , Ph.D. lukking refererer til den psykologiske og emosjonelle tilstanden til å fullføre en livserfaring. Closure handler om å fullføre en historie som har en begynnelse og midt, men som er blottet for en slutt, forteller Klapow til Bustle. Vi kan ha nedleggelse, søke nedleggelse, eller oppleve at nedleggelse skjer.

Men lukking kan være høyst subjektivt, sier Klapow. Mens noen mennesker kan behandle et brudd ved å ta seg tid alene, kan andre trenge å verbalisere følelsene sine eller stille spørsmål til menneskene som såret dem.

Ofte betyr det å få nedleggelse å få informasjon fra eksterne kilder, sier Klapow. Det er å få spørsmål besvart og deretter assimilere den informasjonen for å skape en avslutning som gir mening for individet.

Trenger jeg nedleggelse fra noen som spøkte meg?

skynesher/E+/Getty Images

Mens din beste venn eller søster kanskje trenger å snakke ut med spøkelset, kan det hende du finner avslutning i å tilbringe kvalitetstid med dine kjære, bli kvitt ting som minner deg om dem, eller ta deg selv på en solo-tur.

Hvis du lurer på om å sende tekstmeldinger til noen som spøkte deg ville gi deg en avslutning, sier Klapow at det første trinnet er å sitte med deg selv og se om du virkelig vil høre fra dem.

Før han kontakter spøkelset ditt, foreslår Klapow å gå gjennom din egen fortelling om forholdet ditt. Før spøkelset, fikk de deg til å føle deg bra? Var forholdet ditt stabilt og positivt? Følte du at du kunne stole på dem?

Hvis de alltid var hensynsløse til følelsene dine eller hvis forholdet alltid føltes litt skjelven, kan lukking bety at du på egen hånd aksepterer at denne personen ikke var i stand til å være en god partner for deg, eller ikke var ute etter den typen forhold at du var. Nedleggelse kan bety å bli klar over hva du ser etter å gå videre og gjøre et poeng for å date folk med kompatible ønsker. I tillegg, hvis du spiller om forholdet ditt og føler deg opprørt over hvordan du ble behandlet, kan nedleggelse bety å kutte kommunikasjonen med dem fullstendig og trekke dine egne grenser hvis de noen gang prøver å nå ut.

det appellerer til den mannlige fantasien

Hvis spøkelsesbildet kom som et totalt sjokk, eller du tror du vil ha nytte av å snakke med dem, kan det å nå ut og potensielt høre deres perspektiv gi deg litt klarhet om bruddet.

Hva du skal sende melding til noen som spøkte deg hvis du trenger avslutning

Selv om du kanskje vil rope på spøkelset ditt for deres mangel på kommunikasjon eller be dem om å revurdere, sier Klapow at det ikke vil gi deg klarhet å si fra eller be om en ny sjanse. Det er helt naturlig å bli såret og opprørt av noen som spøker deg. Likevel, å uttrykke dine sinte følelser til en bekreftende kjære eller ved en rendyrkende aktivitet som Alanis Morissette karaoke eller dart-splatter-maleri fraPrinsessens dagbøker, vil være mer nærende og fruktbart enn raseri-teksting. I tillegg, hvis noen forlot deg på lesing, kan det å be dem om å henge igjen åpne døren for mer hjertesorg i fremtiden. Selv om folk er i stand til å endre seg, hvis noen ikke har svart deg på flere uker, kan det hende de ikke svarer på en tekst om å rense luften. Så når du tar kontakt med noen som spøkte deg, oppfordrer Klapow deg til å huske at de kanskje ikke svarer.

Hvis du ikke er interessert i å snakke med dem mer, kan det også føles bra å sende en fast melding som avslutter forbindelsen. Nedenfor finner du eksempler på nøyaktig hva du kan si.

Hvis du vil ha svar fra The Ghoster:

1. Hei John. Jeg føler meg såret og forvirret over måten du avsluttet ting på. Hvis du er åpen for det, vil jeg gjerne gå en tur og snakke om det.
2. Hei Kayla. Det er tydelig at vi ikke lette etter de samme tingene, men jeg ville satt pris på å snakke om det som skjedde. Har du tid denne uken?
3. Jeg er ikke sikker på hva som skjedde mellom oss, men jeg vil virkelig ha nytte av å høre perspektivet ditt. Vil du være tilgjengelig for å ringe?
4. Jeg føler meg veldig forvirret og har problemer med å behandle det som skjedde. Jeg vil veldig gjerne rense luften.
5. Rekker ut en siste gang. Jeg vet at du har mye på gang. Jeg vil virkelig sette pris på å høre hvor du er mentalt.
6. Hei, jeg vet at det har gått et minutt – vil sjekke at du har det bra.

Hvis du er klar til å la det gå:

1. Jeg hadde det gøy å henge sammen, men jeg mister interessen når jeg ikke hører fra deg på flere uker. Ønsker deg det beste.
2. Det er OK hvis du ikke vil ha et forhold, men jeg skulle ønske du ville verbalisere. Jeg kan ikke lese tankene dine, og jeg kommer ikke til å prøve. Lykke til der ute.
3. Jeg forstår det hvis du ikke føler en tilknytning, men etter all tiden vi tilbrakte sammen, forventet jeg mer av en samtale. Håper du finner det du leter etter.
4. Det er klart at vi ikke er ute etter det samme. Lykke til til deg.
5. Jeg er trist at du legger denne avstanden mellom oss og skulle ønske det kunne ha endt annerledes. Vennligst ikke kontakt meg i fremtiden.
6. Jeg er ikke sikker på hva du tenker på, men det er klart du vil ha plass, og jeg vil respektere det. Lykke til.

Å bli spøket av noen du var i kan være ødeleggende. Selv om det kan føles bra å nå ut til dem, kommer avslutningen noen ganger fra deg selv.

Ekspert:

Joshua Klapow , Ph.D., klinisk psykolog