Hva skjer i hjernen din når du får følgere på nettet

Instagram har mange gleder - kattevideoer for det første - og noen mennesker regner med å utvide sitt sosiale nettverk blant dem. Å se antall følgere tikke oppover er et bevis på at ingen,ingen!,kan motstå ditt ordspill- og AOC-fangirl-baserte personlige merke. Når dine Insta-følgere øker, reagerer hjernen din på spesielle måter - noen behagelige, noen litt farlige.

Å få følgere på Instagram kan være et dopamintreff for hjernen din, nevropsykolog Dr. Sanam Hafeez Ph.D. forteller Bustle. 'Dette er en kjemisk assosiert med nytelse, ' hun sier. Som nevrotransmitter kan dopamin få deg til å føle lykke og til og med litt høy. Dr. Hafeez legger til at det spesielt kan utløses av sammenlignende atferd, hvor du sammenligner antallet følgere med andre som legger ut lignende innhold. «Hvor mange [følgere] en plakat vil få er ikke forutsigbart, så det legger til et spennings-aspekt som gjør det spennende,» sier hun.

Det kan imidlertid også produsere andre følelser. Psykoterapeut Elizabeth Beecroft LCSW, en leverandør med plattform for mental helse, Alma, sier til Bustle at hvis du er tilbøyelig til å overvåke antallet følgere, kan du gi næring til angst. 'Å ha en økning i Instagram-følgere kan skape mye press for den enkelte om å prestere eller opprettholde,' sier hun. 'En stor tilhengerskare kan bety at du har flere øyne som ser på eller ser på kontoen din, noe som kan skape symptomer på angst rundt det å ønske å beholde den statusen, legge ut innhold som publikum liker, eller til og med bli for investert i kontoens engasjement.' Pandemien kan også ha gjort dette verre; et studium iGrenser i psykiatrienfant ut at italienske voksne brukte sosiale medier mer under lockdown, og det økte også angstnivået deres .

Mindful Media/E+/Getty Images

Viktigere er at antallet følgere og likes varierer, så det kan være en psykisk helserisiko å knytte egenverden eller lykkefølelsen til disse tallene. ' Instagram bruker algoritmer , og noen brukere er flinkere til å bruke hashtags og mer forlokkende bilder enn andre, sier Dr. Hafeez. Selv om du er den samme brukeren som har de samme egenskapene, kan antallet følgere du får endre seg fra dag til dag. Fordi dopamin er det del av hjernens belønningsvei og er antas å spille en rolle i vanedannende atferd , hvis antallet følgere går ned eller ikke endres, kan mangelen på dopamin få deg til å føle deg elendig. 'En dag uten denne ytre forsterkningen kan føre til depresjon og følelser av lavere egenverdi,' sier hun.

Følgere på andre kontoer har også en psykologisk innvirkning. 'Som seer kan man føle at fordi en person har en stor tilhengerskare, kan det gjøre dem mer troverdige,' sier Beecroft. 'Disse overfladiske beregningene kan virkelig spille inn i ens oppfatning av hva vi ser på nettet.' Å se en person har 1 million følgere kan få deg til å se dem som mer pålitelige eller mer populære enn deg. En studie publisert iBarneutviklingi 2018 fant ut at studenter var mer sannsynlig å like Insta-innlegg som allerede hadde fått mange likes fra tusenvis av følgere, og den populariteten på appen aktiverte hjernens belønningskretser.

Hvis du synes det er vanskelig å slutte å oppdatere Insta-siden din for å se følgerstatusen din, eller føler en angst for tanken på å opprettholde antallet følgere, anbefaler Beecroft å ta et skritt tilbake. 'Det er viktig å huske på at det finnes autentiske måter å utvide et publikum på, og så er det andre måter, for eksempel å kjøpe følgere eller betale for veksttjenester,' sier hun. Når noen spiller systemet, kan det være lurt å tenke på nytt om antall følgere er en viktig beregning. Dr. Hafeez anbefaler også å chatte med en terapeut eller psykisk helsepersonell om nødvendig, hvis du finner ut at det vekker intens angst, bekymring eller tomhetsfølelse.

oppfølgeren til 5. bølge

Den virkelige leksjonen her? Følgere kan komme og gå, men ordspill om katter er pels-alltid.

Eksperter:

Elizabeth Beecroft LCSW

Dr. Sanam Hafeez Psy.D.

Studier sitert:

Boursier, V., Gioia, F., Musetti, A., & Schimmenti, A. (2020). Å møte ensomhet og angst under COVID-19-isolasjonen: Rollen til overdreven bruk av sosiale medier i et utvalg italienske voksne.Grenser i psykiatrien,elleve, 586222. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2020.586222

Sherman, L. E., Greenfield, P. M., Hernandez, L. M., & Dapretto, M. (2018). Peer-påvirkning via Instagram: Effekter på hjerne og atferd i ungdomsårene og ung voksen alder.Barneutvikling,89(1), 37-47. https://doi.org/10.1111/cdev.12838

Volkow, N.D., Wang, G-J., Fowler, J.S., Tomasi, D., & Telang, F. (2011) Avhengighet: Beyond dopamin belønningskretser. Proceedings of the National Academy of Sciences, 108 (37) 15037-15042; DOI: 10.1073/pnas.1010654108