42 smarte ting Treningstrenere og idrettsutøvere sverger til
Shopping
Vi anbefaler kun produkter vi elsker og som vi tror du også vil. Vi kan motta en del av salget fra produkter kjøpt fra denne artikkelen, som ble skrevet av vårt handelsteam.
AvMaria CassanoOppdatert:9. januar 2022Opprinnelig publisert:16. oktober 2021 Hvis du er ute etter en hjemmetreningsrutine, er det ingen mangel på treningsutstyr og smart selvpleieutstyr på markedet. På den ene siden er det en flott ting (det er definitivt mange alternativer å velge mellom), men på den annen side er det ikke alltid lett å begrense utvalget til tingene som faktisk fungerer. Det er derfor Bustle nådde ut til ekspertene for å finne de mest effektive hjemmetreningsproduktene på Amazon.
Før du dykker ned i anbefalingene, er det imidlertid viktig å merke seg at de beste treningsproduktene for deg kan variere fra de beste treningsproduktene for noen andre, siden alle beveger seg og restituerer forskjellig. Av den grunn har vi intervjuet alle fra personlige trenere og kiropraktorer til yogainstruktører og tidligere olympiere, for ikke å nevne noen få treningsbedrifter – for å fremheve utvalget av geniale produkter der ute.
Fortsett å lese for å sjekke ut disse 42 anbefalingene fra treningseksperter fra alle forskjellige bakgrunner, pluss hvorfor de elsker og bruker disse produktene selv. Den beste nyheten? Alle kan bli funnet på Amazon, så de er enkle å bestille og rimelige.
en
De jevneste seilflyene som grunnleggeren av treningsstudioet noensinne har brukt
SKLZ Slidez Dual-Sided Exercise Glider Discs Amazon
Se på Amazon Disse seilfly få deg til å tro at du er tilbake på en Pilates-reformator! skrev Amanda Jenny, grunnleggende instruktør for Bandasjert . Det er den jevneste gliden jeg har funnet fra noen seilfly på markedet. Jeg elsker dem fordi toppen av glideren er polstret slik at du kan utføre plankearbeid komfortabelt fra knærne uten å skli av. Bonus, bunnen føles så den ikke riper opp tregulvene dine! For øyeblikket har de en samlet 4,5-stjerners rangering fra over 700 anmeldere.
pluss størrelse Halloween kostymer 5x
to
Noen motstandsbånd for fingrene og underarmene
IronMind Expand-Your-Hand Bands (10 Pack) Amazon
Se på Amazon De som jobber lange timer ved en datamaskin og utfører litt fysisk aktivitet kan til slutt lide av underarms- eller albuesmerter fra overforbruk, skrev James de Lacey, Master i sport og treningsvitenskap og profesjonell rugby-trener for styrke og kondisjon. De Expand Your Hands Bands tren musklene som aldri får jobbet under vanlig trening. Ved å balansere ut musklene i fingrene og underarmene kan du lindre mye overbelastning i albue- og underarmssmerter. For får du en pakke med 10 i fem forskjellige motstandsnivåer, og de er fargekodet for enkelhets skyld.
3
Et wobble-brett som utfordrer balansen, kjernen og styrken din
EVERYMILE Wobble Balance Board AmazonSe på AmazonI følge Allen Conrad (BS, DC, CSCS og kiropraktor for Blackthorn Rugby Team i Nord-Wales, Pennsylvania), vil bruk av dette brettet hjemme utfordre balansen, kjernen og styrken din ettersom brettet bruker balanse og propriosepsjon for å forbedre den generelle kjernestabiliteten. På toppen, den EVERYMILE wobble balansebrett har en sklisikker teksturert overflate, og på bunnen har den en avrundet, rivebestandig boble som gir mulighet for 360 graders rotasjon og 15 graders tilt. Den kommer også i åtte forskjellige farger, alle med innebygde håndtak.
4
Dette massasjeapparatet er det beste kjøpet enhver idrettsutøver eller treningsentusiast kan gjøre
melonsun triggerpunkt massasjeverktøy Amazon
Se på Amazon I følge Garret Seacat, CSCS og hovedtrener for Absolutt utholdenhet , uten tvil er det beste kjøpet en idrettsutøver eller treningsentusiast kan gjøre triggerpunkt massasjeapparat , som bruker tette noder og innflytelse for å få nesten alle vanskelig tilgjengelige steder. Denne billige enheten ( eller så) kan brukes til å massere en rekke ømme punkter på kroppen din, lindre spenninger og hjelpe deg med å nå triggerpunkter helt selv. De er enkle å bruke og kan enkelt oppbevares når de ikke er i bruk.
5
Dette kraftfulle Pilates-verktøyet for et løft til matteøvelsene dine
balansert kropp SmartBell Amazon
Se på Amazon Tren mer energi [...] med dette kraftfulle Pilates treningsutstyret som toner og styrker alle muskelgrupper, Joy Puleo (M.A., PMA-CPT, og Balansert kroppsopplæring programleder) skrev om balansert kropp SmartBell . Bare ved å holde de komfortable grepene under Pilates-rutinen din (eller annen matteøvelse), retter den seg mot kjernemuskulaturen i mage, rygg, skuldre og bryst. Den kommer også i fem stilige fargealternativer.
6
En Pilates-ring for å øke motstanden under rutinen din
balansert kropp Ultra-Fit Circle Pilates Ring Amazon
Se på Amazon Puleo anbefaler også dette Pilates ring , som har en totalvurdering på 4,7 stjerner fra hundrevis av anmeldere: Den kan brukes til forskjellige deler av kroppen, skrev Puleo. Selve ringen er laget av fleksibel plast med et gummiert skall, mens de avrundede grepene er behagelige mot hendene, lårene, anklene eller armene.
7
En solid treningsboks i tre som er overraskende allsidig
Yes4All Wooden Plyo Box Amazon
Se på Amazon Alayna Curry, grunnlegger av Trene med mamma , anbefaler Yes4All Plyo Box i tre . Grunnen til at jeg elsker den er på grunn av dens allsidighet for så mange forskjellige typer treningsøkter. Du kan stå på den, hoppe på den, sitte på den, lene deg på den eller ligge på den. Jeg bruker det på en eller annen måte til nesten hver treningsøkt. Avhengig av hvordan du setter den, vil den være 12 tommer, 14 tommer eller 16 tommer høy. Noen av øvelsene jeg bruker den til inkluderer step-ups, bulgarsk splitt knebøy, hip dips, glute-broer, brystpress og flys. Den er også sklisikker og kan støtte opptil 350 pund.
8
Noen reisevennlige motstandsbånd for mindre enn
Fit Simplify Resistance Loop Exercise Bands (5-Pack) Amazon
Se på Amazon Disse band legg til en ekstra kraft til alle kroppsvektøvelser. Jeg liker spesielt godt å bruke dem i glute-trening med esel-kick og brannhydranter, skrev Lily Allen-Duenas, grunnlegger av Vill yogastamme - men du kan også bruke dem til å målrette mot biceps, triceps og mer! De kommer i et sett på fem, alle med varierende motstandsnivåer, og siden de er flate og pakkes bort i den medfølgende bærevesken, er de den mest reisevennlige treningsløsningen som finnes.
9
Eller disse motstandsbåndene satt for en full treningsøkt hvor som helst
Treningsbånd motstandsbånd sett med større håndtak og bag Amazon
Se på Amazon Som et tøyelig hoppetau, disse motstandsbånd er fenomenale for kroppsvektøvelser, skrev Allen-Duenas. Jeg har alltid ett bånd for hånden under treningsøkter og på reise, da de er svært effektive til å bygge styrke og muskler – det handler om tid over spenning! I tillegg til fem bånd i fem forskjellige motstandsnivåer (alle laget av 100 % naturlig lateks), kommer settet også med håndtak, ankelstropper, et døranker og en bæreveske.
10
Disse massasjeballene som tar opp mye mindre plass enn en rulle
Kieba Massasje Lacrosse Balls Amazon
Se på Amazon I stedet for å bære rundt på en stor skumrulle mens du reiser, Kawan Kardaghi, sertifisert personlig trener og eier av fire Fitness når som helst franchising, anbefaler disse massasjeballer . De [passer] i lommen din og [er] den beste investeringen du kan gjøre under ti dollar for å jobbe med stramme muskler på farten. Siden de er laget av tett gummi, kan du bruke din egen kroppsvekt for å lindre knuter og minimere spenninger.
elleve
Denne sprayen som hindrer vann i å komme inn i ørene dine
Ear Pro All Natural Swimmer Ear Spray Amazon
Se på Amazon Ifølge syv ganger olympisk medaljevinner Amanda Beard , hvis du er en svømmer, Ear Pro ørespray er en nødvendighet. Dette er fantastisk for alle som får vann i ørene eller har problemer med øreverk, skrev Beard. Kort sagt, den dekker den ytre kanalen med en beskyttende film som hindrer vann i å komme inn, men den etterlater ingen rester. Det beste med dette produktet er at det ikke skader øret ditt som andre tørkemidler, og det er forebyggende slik at det hjelper å holde deg i vannet lenger!
12
En kultfavoritt filtringsbørste for etter en svømmetur eller dusj
Wet Brush Original Detangler Hair Brush (2-Pack) AmazonSe på AmazonBeard kalt Wet Brush Original Detangler den beste hårbørsten som du kan bruke hvis du har vått hår etter svømming eller til og med nettopp har kommet deg ut av dusjen. Jeg har en av disse børstene i hver utstyrsveske jeg eier. I motsetning til den vanlige børsten din, bruker denne fleksible bust som glir gjennom tråder for å fjerne knuter uten å rykke. Det er en kultfavoritt fordi det fungerer på alle typer hår, vått eller tørt.
1. 3
Disse rotatorskivene i 3 motstandsalternativer
balansert kropp Precision Rotator Disc Amazon
Se på Amazon Ifølge Puleo, dette balansert kroppsrotator kan brukes som en stabilitetsskive, for ankeltrening, tøying og mer under treningen. Enten du velger den frispinnende skiven uten motstand, platen med lett motstand eller den tunge motstandsskiven, kan de hjelpe med balanse, fleksibilitet og kjernestyrke - pluss at de kommer i to diametre slik at du kan velge størrelse som passer deg best.
14
Disse løkkebåndene som replikerer kabelmaskiner
Hope Fitness Gear Large Loop Resistance Bands AmazonSe på AmazonUten tilgang til kabelmaskiner kan det være vanskelig å målrette ryggmusklene, skrev Tami Smith (ACE personlig trener og eier av Fit sunn mamma ), men disse store løkkebånd er det perfekte verktøyet for replikering av kabelmaskiner. De er utrolig allsidige, og dette merket er fantastisk for kvalitet. Disse er laget av naturlig lateksgummi, og de kommer i fire forskjellige motstandsnivåer fra 5 til 75 pund.
femten
En treners favorittmåte å komme i kondisjonstrening når du har lite tid og plass
Stolt Panda vektet hoppetau trening Amazon
Se på Amazon TIL vektet hopperopp e er trener Smiths favoritt måte å trene på cardio når du har lite tid og plass! Det er fordi de er så effektive til å få opp pulsen og hjelpe deg med å utfordre musklene dine også. Spesielt denne har en justerbar lengde, et tykkere tau uten hake og komfortable, stilige håndtak i tre farger. Lastblokkene på 1 pund kan også fjernes.
16
Denne komfortable puten som demper knærne dine under yoga (og andre matteøvelser)
Heathyoga Yoga Knee Pad Amazon
Se på Amazon Knærne er et av de mest sårbare stedene på kroppen, spesielt hvis du gjør mye yoga, skrev Brett Larkin , grunnlegger av Uplifted Yoga. Heldigvis dette knelende pute er billig, effektiv og kan brukes når som helst du trenger å knele i lengre perioder. Den kommer i ditt valg av fem forskjellige farger, alle laget av lett å rengjøre, lukket skum TPE, som også er tett og sklisikkert. Den er også flott under hoftene og andre steder som kan trenge litt ekstra demping.
17
Denne ballen med illustrasjoner for å trene deg gjennom treningsrutinen din
SKLZ Sport Performance Treningsball Amazon
Se på Amazon Jeg personlig elsker SKLZ Sport Performance treningsball , skrev Natalia Maldonado, grunnlegger av Krigerens livskode , sertifisert hot yoga-instruktør og sertifisert helsecoach. Den har illustrasjoner for å vise deg de målrettede muskelområdene mens du trener. Den er testet for å tåle opptil 2000 pund trykk, så den er slitesterk og forblir oppblåst, og den kommer til og med med en gratis pumpe.
18
Disse hanskene som beskytter hendene dine under treningen
TOTAL treningshansker Amazon
Se på Amazon Ifølge John Gardner, administrerende direktør i Kickoff og en National Academy of Sports Medicine-sertifisert personlig trener, disse treningshansker gir et ekstra lag med komfort når du gjør planker, pull ups osv. Som et resultat beskytter de hendene og huden mot friksjon og blemmer når du løfter vekter eller mens du gjør gulvøvelser. Håndflatene har gripende, støtdempende skum, mens Lycra-stoffet er pustende, elastisk og behagelig.
- Tilgjengelige størrelser: Medium — X-Large
19
Denne opptrekkbaren som festes til døråpningen din uten skruer
Iron Gym Pull-Up Bars Amazon
Se på Amazon Hjemmetreningsrutiner er nå mer tilgjengelige med disse Iron Gym trekker opp stenger , skrev Maldonado. Siden de hektes på de fleste døråpninger med justerbar bredde og uten skruer, er de en av de beste skadefrie, plassbesparende løsningene for ditt improviserte hjemmetreningsstudio. De er et av mine favorittprodukter på nettsiden.
tjue
Denne peanøttformede massasjeballen som er flott for ryggen
5 BILLIONER Peanut Massasje Ball Amazon
Se på Amazon Ser du etter en dypvevsutgivelse som koster nesten ingenting og som reiser spesielt godt? Her er Allen-Duenas’ anbefaling: Perfekt for restitusjon peanøttball hjelper kroppen med å regenerere seg etter en asana-trening eller en lang treningsøkt. I stand til å komme inn i musklene og fascia, bruker jeg disse peanøttmassasjeballene hver eneste dag på ryggen, rettet mot områdene på hver side av ryggraden. Få den i ditt valg av fire farger.
tjueen
Disse traktene for sølfri proteinpulverblanding
FitLid bærbare proteintilskuddstrakter (2-pack) Amazon
Se på Amazon Har du noen gang prøvd å legge proteinpulver i en vannflaske, og endte opp med å lage et rot? personlig trener Kardaghi spurte: Dette trakt fikser det. Hell den i trakten, vri korken og ta den dit du skal. For får du to av dem - en stor og en liten - og de er begge BPA-frie, tåler oppvaskmaskin og kompatible med de fleste shakere og flasker.
22
Dette verktøyet som gjør manualen din til en kettlebell på sekunder
Kettle Flu Amazon
Se på Amazon Ifølge Smith, for de som trener hjemmefra, kan dette verktøyet gjøre manualen din til en kettlebell på sekunder. Den er enkel å bruke, komfortabel og lar deg være kreativ med det du har. De Kettle Flu har en clip-on design som passer til de fleste standard manualer opp til #55 størrelse, pluss at den er lett og kompakt. Ikke rart at nesten 6000 anmeldere har gitt den en totalvurdering på 4,6 stjerner.
23
En slitesterk trinnplattform som er verdt investeringen
Tone Fitness Aerobic Step Platform Amazon
Se på Amazon Jeg anbefaler alltid å investere litt i et trinn av god kvalitet å bruke til treningsøktene dine, skrev Smith, og Tone Fitness Aerobic Step-plattform er en av de mest populære på Amazon. Jeg har sett for mange mennesker prøve å bruke noe som en ottomansk eller en kjøler og mister balansen og blir skadet. Selv om den er lett, er den overraskende slitesterk - og den har uttakbare innsatser for to forskjellige høydenivåer.
24
Disse håndtakene som øker grepsdiameteren for å jobbe mer med muskler
Fat Gripz Pro Amazon
Se på Amazon Forsterke fordelene med treningen ved å skyve disse Fat Gripz Pro-håndtak på de fleste vektstenger, manualer og pull-up stenger. Ved å gjøre stangen tykkere legger du større belastning på hendene, grepet og underarmene, noe som overføres til hverdagen, for eksempel å åpne det irriterende syltetøyglasset! skrev James de Lacey, Master i sport og treningsvitenskap og profesjonell rugby-trener for styrke og kondisjon. Den større diameteren tvinger armene dine til å jobbe mye hardere, og dermed bygge muskler raskere - men uten å legge til flere reps.
25
Denne konturmatten som støtter formen under sit-ups
Yes4All Ab-treningsmatte med halebeinsbeskyttelsespute Amazon
Se på Amazon David Sautter, NASM-sertifisert personlig trener i staben på Topp treningsmagasin , anbefaler dette ab treningsmatte , som – takket være sin konturformede design – støtter form under sit-ups og crunches. Det gir til og med mulighet for mer forlengelse, og sikrer at magemusklene er riktig aktivert. Materialet med høy tetthet er både dempende og støttende, mens den sklisikre basen holder den på plass. Den er også lett og tørkes ren når du er ferdig.
26
Disse Booty Bands som faktisk holder seg på plass
Renog motstandsbånd (3-pack) Amazon
Se på Amazon Sertifisert trener Jody Braverman, anbefaler disse booty band , som jobber bena og setemusklene under ulike aktiviteter. Takket være deres tykke, adaptive, elastiske og sklisikre materiale, er de designet for å holde seg på plass og holde formen etter bruk. Få dette settet i tre forskjellige fargealternativer, alle med lette, middels og tunge motstandsbånd.
27
Disse ankel- eller håndleddsringene pakket inn i myk silikon
Bala armringer (2-pack) Amazon
Se på Amazon Disse Bala armbånd kommer i et stort utvalg farger (inkludert regnbue), og de er et flott tillegg til yoga-, danse-, pilates-, cardio-, aerobic- eller gårutiner. Siden de er justerbare for å passe på håndleddene eller anklene, gir de håndfri motstand i ditt valg på 1 eller 2 pund. De er også laget av resirkulert rustfritt stål pakket inn i myk silikon, slik at de er slitesterke og komfortable på samme tid. Ikke rart at de er en av Bravermans direkte anbefalinger.
28
Disse sandfylte vektene som er ekstremt allsidige
Hyperwear SandBell Amazon
Se på Amazon Jeg bruker disse myke, sandfylte neoprenklokker hele tiden, skrev Shari Zisk, en helse- og treningsforfatter . Jeg kaster dem rundt, setter meg på huk og presser dem, kneler på dem og setter meg på dem. De er gode å klemme på mens du gjør utfall, og er myke og behagelige å legge på kroppen når du gjør hoftehev og annet gulvarbeid. De kommer i et stort utvalg av forskjellige vekter, og de er enkle å stable i et skap når de ikke er i bruk.
29
Dette topprangerte Ab-hjulet som er mindre enn
VINSGUIR Ab Rullehjul Amazon
Se på Amazon Dette fra rullehjul lar deg jobbe med hele bukveggen så vel som skråningene mens du utfordrer stabiliteten, ifølge Sautter. Over 13 000 anmeldere har tildelt den totalt 4,6 stjerner på grunn av dets komfortable grep, solid rustfritt stålskaft og sklisikre hjul. I tillegg kommer den med en gratis knepute.
30
Et super rimelig tillegg til hjemmetreningsrutinen
Dag 1 Fitness Core Sliders Amazon
Se på Amazon Skyveknapper lar deg trene musklene dine på nye, intense måter uten å belaste leddene for mye – og dette settet (et forslag fra Braverman) koster bare . Til tross for den lave prislappen, lar deres dobbeltsidige design deg trene på både harde gulv og tepper. God pris og godt produkt, skrev en anmelder. Mange måter å bruke den på.
31
Dette digitale hoppetauet som teller for deg
multifun Digital hoppetau Amazon
Se på Amazon For en seriøs etappe på den gjennomsnittlige hoppe-roping-økten (ingen ordspill), sjekk ut denne digitalt hoppetau , som er en anbefaling fra Braverman. LED-displayet sporer og informerer deg om tiden og rotasjonene. Kvalitetskulelagrene holder ståltauet i bevegelse jevnt, og de justerbare vektene lar deg tilpasse vanskelighetsgraden din.
32
En flerbruksstang for døråpningen eller gulvet
ProsourceFit Multi-Use Pull-Up Bar Amazon
Se på Amazon Hvis du har rommet og budsjettet, kan du få en kapteinstol med den ekstra opptrekkbaren, skrev Sautter. Dette lar deg jobbe med kjernen din så vel som midtbaken. I det minste vil jeg foreslå å kjøpe en opptrekkbar, en som du enkelt kan installere i døren din, og ProsourceFit bar er et flott alternativ; det er fordi designen med flere grep lar deg bruke den til pull-ups og chin-ups (i en døråpning) samt pushups og reverse pushups (på gulvet).
33
En smart vannflaske som lyser og sporer hydreringen din
HidrateSpark STÅL Smart vannflaske Amazon
Se på Amazon Hvis du ofte glemmer å hydrere gjennom dagen, foreslår Braverman en smart vannflaske, som HidrateSpark STÅL . Den er laget av BPA-fritt, isolert rustfritt stål som holder drikken din kald i opptil 24 timer, motstår svette og har et lekkasjesikkert lokk - men den beste nyheten? Den lyser for å minne deg på å holde deg hydrert, og den synkroniseres med smarttelefonen din ved hjelp av en gratis app slik at du kan spore vanninntaket ditt.
3. 4
Denne smarte kjølemansjetten slik at du ikke overopphetes
Kjølemansjett Amazon
Se på Amazon Hvis du har en tendens til å overopphetes mens du trener, kan du gå maratonløper og oppfinner Dillon Turnbow anbefaler dette smarte tilbehøret: Under trening sløser kroppen din bort over 70 % av energien på å kjøle seg ned for å forhindre overoppheting. Bruk et kroppskjølende produkt, som Kjølemansjett , for å spare litt av den energien og bruke den på treningen din. Du vil få bedre resultater. Ispakkene kan gjenbrukes og glir rett inn i mansjetten, som er laget av behagelig silikon og justeres for å passe håndledd i forskjellige størrelser.
35
Disse fingerstrekkerne i 4 motstandsnivåer
PORTOLIC Finger Stretchers (4-Pack) Amazon
Se på Amazon De fleste øvelsene fokuserer på å klemme knyttneven og grepet, men mange mennesker innser ikke at du må jobbe hånden i motsatt retning også, skrev Sautter. Dette forhindrer spenninger og problemer som senebetennelse. For det, disse fingerstrekker er et flott verktøy; de bruker fem elastiske løkker (laget av slitesterk gummi) for å jobbe med hendene dine på en ergonomisk måte, og de kommer i en pakke med fire med alle forskjellige motstandsnivåer.
36
Denne pålitelige stoppeklokken for timing av treningsøktene dine
CakCity Digital Sports Watch Amazon
Se på Amazon Høyteknologi er ikke alltid bedre, ifølge personlig trener Kardaghi: Et smartklokkebatteri kunne ikke overleve kravene til å trene 15 klienter om dagen. Imidlertid, a pålitelig stoppeklokke som bare fortalte meg at tiden var alt jeg trengte, og med det timet jeg tusenvis av timer med treningsøkter med én klokke. Denne har over 15 000 anmeldelser, og tidligere kjøpere elsker dens sporty design, store opplyste tall, 24-timers modus, enkle kontroller og vannavstøtende holdbarhet.
37
Denne vektede vesten som gir motstand til enhver treningsøkt
ProsourceFit Exercise Weighted Training Vest Amazon
Se på Amazon Braverman anbefaler også ProsourceFit vektet treningsvest , som legger til ditt valg av 6, 8, 10, 12 eller 20 pund til treningen din. Den er justerbar og laget av myk, pustende, slitesterk neopren. Til slutt er vektene strømlinjeformede og velbalanserte, så de gir motstand til treningen din uten å komme i veien.
38
Tart Cherry Juice En Olympian anbefaler for å øke restitusjonen
Cheribundi Tart Cherry PURE (12-Pack) Amazon
Se på Amazon Dette antioksidantrik syrlig kirsebærjuice er den beste måten for meg å komme meg etter en lang jobb- eller treningsdag, skrev Beard. Inneholder 60 syrlige kirsebær per porsjon, den antioksidantfylte drikken hjelper til med å redusere muskelømhet og støtter til og med en god natts søvn. I tillegg til de mange helsemessige fordelene, har anmeldere rapportert at den smaker deilig, og den har en totalvurdering på 4,7 stjerner.
39
Denne motstandsskjermen som gjør svømming mer utfordrende
FINIS treningsutstyr for svøm i fallskjerm-motstand Amazon
Se på Amazon Dette er en fallskjerm du har på deg mens du svømmer for å skape litt ekstra motstand slik at du jobber litt hardere, skrev Beard, eller hvis du bare har et lite basseng å svømme i, bidrar det til at rundene virker lengre! Nylonbeltet er justerbart, mens fallskjermdelen fylles med vann for å øke utholdenheten og bygge muskler. Du kan også bruke den med omtrent alle slag.
40
Dette flettede motstandsbåndet som er mer holdbart enn de fleste
SPRI flettet Xertube Resistance Band Treningsledninger Amazon
Se på Amazon Hvis du har en tendens til å være litt hard mot treningsutstyret ditt, anbefaler Zisk disse forsterkede motstandssnorene: Disse motstandsbånd kan gi mye motstand uten frykt for å knipse på grunn av deres flettede bånd. De er flotte for styrke og forming hjemme og på veien, spesielt siden de har innebygde håndtak. Det er fem forskjellige intensitetsnivåer å velge mellom.
41
Disse melkefrie proteinbarene som passer til mange diettlivsstiler
Ingen kuproteinbarer (12-pack) Amazon
Se på Amazon Å få proteinbehov daglig for å bygge muskler kan være utfordrende, skrev Kardaghi, men Ingen kuproteinbarer er melkefrie og gir 21 gram protein og hele 16 gram fiber. De er også veganske, kosher, glutenfrie og naturlig søtet - og du kan få denne pakken med 12 i mange forskjellige smaker. Ifølge anmeldere er de deilige og mettende.
42
Dette pulveret for raskere utvinning som løses opp i rent vann
Naken BCAA Aminosyrer Pulver Amazon
Se på Amazon Å ta grenkjedeaminosyrer hjelper til med å lindre sårhet og fremskynde restitusjonstiden fra treningsøktene, skrev Kardaghi, og som et resultat, Nakens aminosyrekraft er et must for alle som alltid er aktive. Denne formelen er vegansk, uten smak og løses raskt opp i rent vann (eller shakes og kaffe). Selv om det er energigivende, hopper det over koffein - for ikke å nevne soya, tilsetningsstoffer og kunstige søtningsmidler.
Eksperter:
Garret Seacat, CSCS eller hovedtrener for Absolutt utholdenhet
James deLacey, Master i sport og treningsvitenskap og profesjonell rugby-trener for styrke og kondisjon
Amanda Jenny, Grunnleggende instruktør av Bandasjert
Allen Conrad , BS, DC, CSCS og kiropraktor for Blackthorn Rugby Team i North Wales, Pennsylvania
Joy Puleo, M.A., PMA-CPT og Balansert kroppsopplæring programleder
Kawan Kardaghi, sertifisert personlig trener og eier av fire Fitness når som helst franchising
Lily Allen-Duenas, grunnlegger av Vill yogastamme
John Gardner, administrerende direktør bak Kickoff og en NASM personlig trener
Dillon Turnbow , maratonløper og oppfinner
Natalia Maldonado, grunnlegger av Krigerens livskode , sertifisert hot yoga-instruktør, velværeadvokat, forfatter og sertifisert helsecoach
Alayna Curry, grunnlegger av Trene med mamma
Tami Smith, ACE personlig trener og eier av Fit sunn mamma
David Sautter, NASM-sertifisert personlig trener i staben på Topp treningsmagasin
Jody Braverman, sertifisert trener
Shari Zisk, helse- og treningsforfatter
Amanda Beard , fire ganger olympisk svømmer og syv ganger olympisk medaljevinner
Brett Larkin , grunnlegger av Uplifted Yoga
