Velvære

Disse parene var på randen av å slå opp. Så rammet The Pandemic.

Før pandemien var det allerede under spenning i Jacquelines 10-årige forhold. Jacqueline, som er basert i Ontario, Canada, og er grunnleggeren av en finansblogg, var på det tidspunktet gravid med deres andre barn og ønsket at mannen hennes skulle hjelpe mer med barne- og husholdningsansvar, og han hatet å bli minnet om det. Så snart lockdownen begynte og de var under samme tak, ble konflikten i ekteskapet deres bare intensivert.

Jacqueline husker mange samtaler med mannen sin om skilsmisse i karantene. Jeg gikk så langt som å faktisk oppsøke en lokal advokat som kunne bistå, forteller 38-åringen til Bustle.

Mens ting var steinete i utgangspunktet, overrasket trykkoker-scenariet dem. Karantene tvang oss til å velge en retning og enten gi opp hverandre eller finne en måte å gå videre på, sier Jacqueline. Å gå ned på veien for seriøst å vurdere en skilsmisse fikk oss til å innse at vi bare ikke kunne leve uten hverandre. Vi trengte bare å finne en måte å få ting til å fungere.

Eksperter sier karantene holdt et forstørrelsesglass opp til forhold. [Det] enten forverret eksisterende problemer eller utsatte de som var like under overflaten, Marisa T. Cohen , Ph.D., en relasjonsforsker og relasjonscoach, forteller Bustle. Så, sier hun, har du det lagt til stress, angst , og mangel på grenser, for mange, for å være hjemme hele dagen – på toppen av Helsen og økonomiske usikkerhetsmomenter å leve gjennom covid-19. Alt dette gjorde det mer utfordrende for partnere å generere potensielle løsninger, og som et resultat, noen forhold falt i stykker i løpet av de første månedene av pandemien.

Men å være hjemme hadde også motsatt effekt. Som Andrea Waller , en San Francisco-basert lisensiert familie- og ekteskapsterapeut, forteller Bustle, Hver partner måtte være i stand til å se på sin side av ligningen og ta et bevisst valg om å gjøre ting, kommunisere og tenke og oppføre seg annerledes. Og for noen som var på vei mot skilsmisse eller brutte forlovelser, hjalp karantene dem ikke bare med å konfrontere problemene deres – det var det som reddet forholdet deres.

Det krevde at vi var helt ærlige med hverandre og hørte noen sannheter som var sårende.

For noen, som den 31 år gamle familie- og reisebloggeren Corritta, var kommunikasjon en av de største relasjonsstyrkerne. Corritta og hennes kone gjennom tre og et halvt år, som er basert i Oceanside, California, diskuterte separasjon og potensielt skilsmisse pre-pandemi på grunn av kommunikasjonsproblemer og mangel på ærlighet. Sinne og harme hadde allerede bygget seg opp, og karantene bare forsterket ting.

Men med ingen steder å gå og ingen distraksjoner, tvang tiden hjemme dem til slutt til å ta opp problemene sine direkte. Dette førte til en innledende samtale mellom dem som Corritta beskriver som brutal, men nødvendig. Vi valgte en dag og sølte alt til hverandre, med forventning om at det ikke ville være sinne eller dom, sier Corritta. Det krevde at vi var helt ærlige med hverandre og hørte noen sannheter som var sårende.

For Jacqueline og mannen hennes bidro deres økte kommunikasjon også til å endre forholdet deres mot forsoning under pandemien. Gitt at husholdningsoppgaver var et stort stresspunkt for dem, var det et vendepunkt å sette seg ned og dele opp oppgavene som skulle gjøres. Det førte til enda dypere samtaler der de lærte mye om hverandre - deres styrker, svakheter, triggerpunkter og hva som var eller ikke var viktig. Og stille hverandre enkle spørsmål som: Hva trenger du av meg? og, hva forventer du av meg? var en game-changer. Dette fikk oss til å innse hvordan det er et stort gap mellom hva våre forventninger er til hverandre, hva vi begge faktisk gjør, og hva vi begge realistisk kan gjøre gitt vår nåværende situasjon, sier hun. Denne dypere forståelsen av hverandre førte til at de ble mer empatiske mot hverandre og lærte å jobbe som et team.

Kommunikasjon er imidlertid ikke bare en engangsløsning. Ritualet med å ha ærlige samtaler noen ganger i uken er det som hjalp Corritta og kona til å jobbe gjennom problemene sine uten å la ting henge.

Vi kan ha en diskusjon uten å bekymre oss om den andre personen kommer til å bli sint fordi vi vet at den kommer fra et kjærlighetssted.

Nå, mer enn et år inn i pandemien, sier Corritta at ekteskapet deres er sterkere enn noen gang. Vi kan ha en diskusjon uten å bekymre oss om den andre kommer til å bli sint fordi vi vet at den kommer fra et kjærlighetssted, sier hun. Vi ga hverandre også tillatelse til å minne den andre personen på om de gled tilbake til gamle vaner. I løpet av disse samtalene diskuterte de også hvilke spesifikke handlinger de hver ville ta basert på problemene som ble tatt opp, for eksempel å skjære ut en time hver morgen for å være fullt tilstede med hverandre eller bytte på å lage middag og gjøre skolehenting.

Selv om karantene ga god tid for par å tilbringe sammen hjemme, var det kvalitetstid som gjorde forskjellen. Da pandemien rammet, hadde Lauren, en administrerende direktør for en ideell organisasjon basert i Idaho Springs, Colorado, og hennes nå ektemann, daværende forlovede, skjøvet bryllupet deres to år på grunn av deres konstante krangling, manglende evne til å kommunisere ordentlig og mangel av kvalitetstid. Å jobbe 60–70 timer i uken på jobben ga henne liten båndbredde til å gi partneren den oppmerksomheten han trengte. Lauren, 28, husker at hun var bekymret for å måtte tilbringe mer tid sammen gitt deres eksisterende friksjon.

Til deres overraskelse avtok kranglingen deres faktisk i løpet av de første månedene av karantene. Kamper ble erstattet med glede og latter, noe som førte til at de stakk av i oktober 2020. Hva fikk forholdet deres til dette punktet? Ett ord: grenser. Pandemien tvang meg virkelig til å revurdere hvordan jeg brukte nedetiden min, noe som resulterte i at jeg satte bedre grenser for arbeidet, forteller Lauren til Bustle. Vi tilbringer ikke bare mer tid sammen [nå], men siden jeg ikke er konstant sliten med arbeid, er den tiden mye mer engasjerende.

Mer kvalitetstid førte til åpnere samtaler, noe som bidro til å dyrke et sunnere forhold. Vi oppdaget at vi er som alle andre par med grunnleggende kommunikasjonsproblemer, sier Lauren. Tilstrekkelig emosjonell støtte og mer tilsiktet kvalitetstid er nødvendig for at vi skal fungere på en sunn måte og noe vi må jobbe videre med i evigheter, pandemi eller ikke.

Viktigheten av kvalitetstid og å bli kjent med hverandre på et dypere nivå er grunnen til at Cohen råder par til å fortsette å date hverandre, uansett forholdsstadiet. Uavhengig av aktiviteten, sier Dindinger at å øve på tilstedeværelse - å legge vekk skjermer og faktisk få øyekontakt - lar partnere være vitne til hverandres menneskelighet, slik at kjærligheten vokser.

Til tross for forholdsstresset det forsterket i begynnelsen, krediterer Corritta karantenen som et sentralt øyeblikk i hennes og konens forhold fordi de ikke lenger kunne gjemme seg bak travelheten og ble tvunget til å konfrontere problemer de ikke tidligere hadde tatt opp.

Jeg lærte at ekteskap er en levende, pustende ting som du må mate, sier Corritta. Du mater den med omsorg, kjærlighet, takknemlighet, forståelse, kommunikasjon og tid.