Saken for å snakke om vekttap

Jeg sa aldri at jeg ikke var varm. Det jeg fortalte PCOS-støttegruppen min på nettet var at jeg hadde gått opp i vekt, og det gjorde meg fysisk elendig. Alt jeg ønsket var å finne ut hvordan man kan gå ned i vekt med en hormonell lidelse som gjør det vanskelig å gjøre det. Minutter etter innlegget ble jeg oversvømmet med svar som fortalte meg at jeg var både hot og fryktelig for å tro på kostholdskultur. Uansett, kommentatorene var enige om én ting: Jeg skulle aldri, aldri, noensinne snakke om at jeg ville gå ned i vekt.

Kostholdskultur lærer oss å verdsette tynnhet fremfor alt annet, inkludert helse; det har fått så mange mennesker, og spesielt kvinner, til å tro at vår lykke bør være knyttet til jeansstørrelsen vår. For en lettelse at denne gjennomgripende, giftige kraften i løpet av de siste tiårene har blitt overtatt av kroppspositivitet , Ikke sant? Ideen om at forholdet ditt til kroppen din ikke trenger å fokusere på å oppnå og opprettholde tynnhet, hvor du i stedet aksepterer og elsker kroppen din uansett hva, er en åpenbaring. Men selv om denne massive avlæringen har hjulpet så mange av oss som vokste opp i en kostholdskultur, har det også ført til et motsatt tabu, der det å snakke ærlig om hvordan kroppen vår føles – eller ønsker at det skal endres – er grunnlag for umiddelbar kansellering. Hva om det var en måte å snakke om vekttap på, ikke fordi vi hater kroppen vår, men fordi vi bare ikke føler oss bra i dem akkurat nå?

Hvis det noen gang har vært en tid for å finne en bedre måte å ha denne samtalen på, er det dette rare interregnumet mellom pandemisk liv og tilbakevending til samfunnet. En marsundersøkelse fra American Psychological Association viste at 42% av voksne gått opp mer i vekt enn beregnet i løpet av det siste året; en studie fraJournal of the American Medical Association (JAMA)publisert samme måned fant at i gjennomsnitt folk gikk opp 1,5 pund for hver måned i karantene . (Jeg vet at jeg gjorde det.) En syndflod av markedsføringskampanjer fra diettmerker fulgt: annonser på busser som kjører forbi huset mitt skriker, denne legen kan hjelpe deg med å miste de låste kiloene!

Som så mange andre, vil jeg ikke at noe med pandemien skal være min nye normal - og det inkluderer vekten min.

Å ønske å være sunn uten å løve en bestemt kroppstype er en delikat linje å gå. Jeg lever med konsekvensene av å ta ekstreme tiltak for å gå ned i vekt: Jeg var en av de første menneskene jeg kjente som fikk en gastrisk bypass-operasjon i 2005, da jeg bare var 21; min primærlege og min OB-GYN foreslo det for å gjøre mensen mer regelmessig. Det var en stor operasjon, og ikke uten risiko: nå kan jeg ikke spise meieri, spise kjøtt eller bæsj uten å ta 1000 milligram magnesium før sengetid. jeg vil ikke noen andre å føle seg som å dissekere tykktarmen er standardløsningen for mennesker som bor i større kropper. Men nå, i midten av 30-årene – mellom en ryggmargsskade i 2019 og min pandemiske hobby med Netflix og kjelechips – har jeg gått opp i vekt, noe som gjør at jeg PCOS verre , som for meg betyr at mensen er tyngre og mer smertefulle. Hvis jeg vil slutte å blø åtte dager i måneden, må jeg gå ned til det jeg veide for to år siden.

hvorfor er fiskene så gode i sengen

Rett før pandemien hadde jeg gjort fremskritt med hvordan kroppen min føltes. Jeg gjorde ting jeg elsket, som å gå lange turer gjennom Brooklyn med iskaffen min, spise grønnsaker og til og med drikke vann av og til. Pundene fra året før begynte sakte å gå av. Mensen min ble mer regelmessig, og krampene var begrenset til tre dager av syklusen min. Men et år og endring senere, er jeg utslitt, kroppen min gjør vondt, og depresjonen, PTSD og mensen har aldri vært verre. Kiloene kom tilbake og litt til. Som så mange andre, vil jeg ikke at noe med pandemien skal være min nye normal - og det inkluderer vekten min.

Klinisk ernæringsfysiolog Robin Werner, RD , mener at enhver samtale om størrelse og kroppsbilde må baseres på et enkelt faktum: at helse og vekt ikke utelukker hverandre. Du kan være tyngre eller lettere, og det har kanskje ingen innvirkning på din generelle helse, sier hun til Bustle. Tynn er ikke det samme som sunt.

Mens en høyere vekt ofte er forbundet med helseproblemer - har en BMI over 30 , for eksempel spor sammen med økt risiko for død fra COVID - forbindelsen er ikke én til én. Å gå til legen mens du er overvektig betyr ofte å bli fortalt at størrelsen din er roten til alle problemene dine, men å gå ned i vekt vil ikke helbrede en brukket ankel . Likevel, den sammenheng mellom helse og vekt eksisterer for noen mennesker og noen forhold, som min. Men fordi folk (forståelig nok!) ikke vil at leger skal avfeie problemene deres som utelukkende størrelsesrelaterte, er det nesten forbannet å snakke om muligheten for at de kan være assosiert.

Mitt 21 år gamle jeg ville aldri på en million år ha trodd at folk kunne akseptere den radikale forestillingen om at du kan være sunn uansett størrelse.

Da jeg fikk meldinger som avviste forespørselen min om hjelp til å gå ned i vekt og sa at jeg var så varm, ble jeg forvirret og litt fornærmet. Jeg hadde ikke snakket om hvordan kroppen min så ut, men hvordan den føltes. (I min alder er jeg ikke sint på litt ekstra polstring rundt øynene.) Men her var alle disse kvinnene som kommenterte utseendet mitt, forutsatt at det var den eneste grunnen til at jeg ville gå ned noen kilo. For meg er det her den kroppspositive bevegelsen nærmer seg ouroboros-territoriet: sirkler tilbake på seg selv ved å opprettholde standarder om hvordan kvinner skal ha det med kroppen sin. Hva om du fikk lov til å ha noen negative følelserikkerelatert til utseende?

Werner sier at en måte å snakke om vekttap i en selvakseptsammenheng er å forstå at kroppene våre bør feires for det de gjør i stedet for hvordan de ser ut, men erkjenne at noen ganger fungerer de ikke på best mulig måte. deres evner. Kostholdskulturens vektlegging av størrelse er feil av en million grunner - den viktigste blant dem er at det for mange mennesker er veldig vanskelig, på grensen til umulig, å gå ned i vekt , og ingen kosttilskudd eller måltidsplaner vil endre det. Mitt 21 år gamle jeg ville aldri på en million år ha trodd at folk kunne akseptere den radikale forestillingen om at du kan være sunn uansett størrelse. Men faktum er at jeg ikke er frisk i denne størrelsen, og det føles ikke riktig å fortelle meg at jeg er det.

Jeg vil ikke ha et diettprogram som forteller meg hvor lenge jeg må løpe for å brenne av en skje med iskrem, og jeg vil ikke at jeg skal snakke om problemene mine for å sette noen andre i fare. Jeg vil bare føle meg bra igjen. Men det har ingenting å gjøre med hvor hot jeg vet jeg er.

Ekspert:

Robin Werner, RD, klinisk ernæringsfysiolog

hvor mange likes på tinder

Siterte studier:

Den amerikanske psykologiforeningen. (2021, 11. mars).Ett år senere, en ny bølge av pandemiske helseproblemer.http://www.apa.org/news/press/releases/stress/2021/one-year-pandemic-stress

Lin AL, Vittinghoff E, Olgin JE, Pletcher MJ, Marcus GM. Kroppsvektsendringer under pandemi-relatert ly-på-sted i en langsgående kohortstudie. JAMA Netw Open. 2021;4(3):e212536. doi:10.1001/jamanetworkopen.2021.2536