Liv

Hvordan få SO til å bli mer kjærlig

Du kan ha endinav ting som er felles med partneren din - favorittmat, lignende moral, kjærlighet til dumme filmer. Men selv når det meste føles så riktig, er det ikke alltid vanlig å se øye mot øye når det gjelder å være mer kjærlig i forholdet ditt .

Det er fordi alle ser og uttrykker kjærlighet annerledes. Tenk på din nåværende partner, eller personer du har datet tidligere. Du har sannsynligvis hatt noen partnere som ikke var så mye opptatt av en klem, men som var helt nede på å lage mat til deg, eller favoriserer du. Og det er greit, da det kan være hyggelig å vise kjærlighet på forskjellige måter. Men hvis partnerens versjon av kjærlighet ikke stemmer overens meddin, så kan noen problemer begynne å boble opp.

Så hvordan definerer du kjærlighet? Det meste av tiden er det en fysisk ting. Det er fordi berøring frigjør noen ganske kraftige hormoner som vi ofte kobler til følelsene av kjærlighet. Som Kory Floyd, Ph.D., sa viderePsykologi i dag, 'En av grunnene til at det er bra å klemme, holde i hendene og røre ved det disse atferdene hever nivået av oksytocin , et hormon som reduserer smerte og forårsaker en beroligende følelse. ' Ikke rart at du vil kose deg og kysse din SO.

jente med brystvorte ring

Hvis du og partneren din ikke er enige om slike ting, om du har følt deg litt forsømt, så er det noen måter å få partneren din til å bli mer kjærlig hver dag.

1. Identifiser ditt kjærlighetsspråk

Som jeg sa ovenfor, samsvarer ikke alle par perfekt når det gjelder å uttrykke kjærlighet. Du kan være den super touchy-feely typen, mens partneren din foretrekker å vise kjærlighet med gaver eller søte ord. Det kan ordne seg bra, men det kan også ende opp med å la en eller begge føle seg avvist, eller litt forvirret. Så ta deg litt tid til finne ut kjærlighetsspråkene dine , da de kan være ganske avslørende. Ifølge Dr. Gary Chapman er det fem måter folk viser kjærlighet på: bekreftelsesord, tjenestehandlinger, mottak av gaver, kvalitetstid og fysisk berøring. Finn ut hvilke stiler som flyter rundt i forholdet ditt, og ta deg tid til å gi hverandre det du trenger.

Sjekk ut: De 5 kjærlighetsspråkene: Hemmeligheten til kjærlighet som varer , $ 10, Amazon

2. Del de følelsene

Hvis du ikke føler kjærligheten, og det plager deg, så bruk litt tid på å snakke det ut med partneren din. 'Vær ærlig, og prøv å ikke kritisere hvem (de er) eller hva (de gjør) - i stedet uttrykk for (dem) hva du trenger med ekthet og sårbarhet, 'foreslo Christine Switzer på helsesiden Livestrong.com. Forhåpentligvis vil partneren din være villig til å sparke kjærligheten et hakk, hvis de vet at det vil gjøre deg lykkelig.

3. Vær mer kjærlig selv

Kanskje partneren dinønskerå være mer kjærlig, men vet ikke egentlig hvordan man skal begynne. Hvis du mistenker at det er tilfelle, begynn å gjøre søte ting først , og se om det får ting til å gå i riktig retning, foreslo forholdsekspert Elizabeth Stone på TinyBuddha.com. Legg igjen kjærlige notater, lag frokosten til ham eller henne, eller vær den som strekker seg etter hånden. Det vil fortelle dem at du er opptatt av å ha mer kjærlig, mens du viser dem nøyaktig hvordan du gjør det.

4. Forsterk positiv atferd

OK, denne høres kanskje litt rart ut, men den fungerer. Alt du trenger å gjøre er å 'belønne' SO-en din neste gang de er akkurat den rette mengden søt. 'I psykologi er forsterkning en metode som bruker en' stimulus '(f.eks. Gester, ord, belønninger, mat osv.) For å øke sannsynligheten for atferd. I utgangspunktet er det å gi en annen person noe, etter at de utfører en oppførsel, det gjør at de vil gjøre det igjen , sa Jeremy Nicholson, M.S.W., doktorgrad, viderePsykologi i dag. Det kan være så enkelt som å takke din SO, eller fortelle dem at de blir verdsatt.

5. Snakk med partneren din om deres følelser

Noen ganger vil folk ikke være kjærlige på grunn av tidligere forholdsproblemer eller psykiske helsekamper, så det er viktig å vite hva som skjer inne i hodet på SO. Som Switzer sa: 'Jo mer du kan lære om hvor (de) kommer fra og hva (de er) komfortable med i området med fysisk hengivenhet, jo bedre vil du kunne samarbeide mot en løsning som oppfyller begge dine behov . ' Og hva kan være bedre enn det?

6. Vis all din påskjønnelse

En annen måte å vise partneren din hva du liker er å vise takknemlighet for deres innsats - kanskje med en klem, eller et kyss, eller ved rett og slett å si at du setter pris på dem. Som Stone sa: 'Vurdering er nøkkelen til å styrke den positivt noens forsøk på å komme nærmere oss . '

7. Vær mottakelig for deres kjærlighet

Selvfølgelig er ikke kjærlighet opp til en person - det er definitivt en toveis gate, som de sier. Så vær klar til å godta alle former for kjærlighet som er på vei mot deg. Som Stone sa: 'Hvis vi erkjenner og deretter åpner oss for å få kontakt med andre, er det tydelig kommer til å fremme mer forbindelse enn om vi er bevisste, men ikke mottakelige. '

bonnie parker obduksjon bilder

8. Sett til side tid for å elske

Det høres kanskje litt ostete ut i begynnelsen, men det kan være lurt tenk på planlegging i litt kjærlighet . Jeg vet, det høres veldig unromantisk ut å legge denne typen ting på kalenderen din, men det kan garantere at alle får det de vil og trenger. Det kan også bidra til å utløse en tradisjon med pågående datoenetter. Høres ganske bra ut, ikke sant?

9. Be om rygg

Dette er en luskende måte å fikse de rotete skuldrene på deg fra å sitte ved skrivebordet hele dagen, samtidig som du øker dine kjærlighetsnivåer. I følge Susan Krauss Whitborne, Ph.D., viderePsykologi i dag, en studie fra 2003 fra Brigham Young University, definerte hengivenhet som 'enhver berøring som er ment å vekke følelser av kjærlighet hos giveren og / eller mottakeren.' Gnagsår og massasje var på listen over kjærlige bevegelser, i tillegg til å omfavne og holde hender, blant andre. Studien viste at deltakerne relaterte massasjer sterkt til den grad av tilfredshet de følte med partneren, som denne typen berøring hjalp dem til å føle seg mer elsket og forstått . Hvorfor ikke prøve?

10. Prøv flørting

Bare fordi denne personen allerede er partneren din, betyr ikke det at dere ikke kan være alle dumt og flørtende rundt hverandre . Ikke bare er flørting morsomt, men det kan til og med bringe dere begge tilbake til tidligere tider i forholdet når det var mer hengivenhet. Det er absolutt verdt å prøve.

11. Kos sammen for noen Netflix

Mundane oppgaver, som å se litt på TV, er en god unnskyldning for å vise hverandre litt kjærlighet. Å kose under et teppe mens du ser på en skummel film er ganske mye den perfekte oppskriften på litt kvalitetstid. Bare husk å ikke skyve emnet hvis partneren din ikke er komfortabel. Som alltid, snakk med dem om hva som gjør at de føler seg mest komfortable og gå derfra.

Det er det viktigste å huske på - dette forholdet er både ditt og partneren din. Hvis det er stor mangel på hengivenhet, kan du prøve å komme til bunns i problemet, samtidig som du er åpen om forventningene dine. Forhåpentligvis kan du regne ut det, slik at alle blir glade.