Hvordan det å se på TikTok før sengetid påvirker drømmene dine

Din nattlige rutine er finpusset til en tee: pusse tenner, rens, tone, fukt, ta på favorittpysjamasen din, legg deg i sengen og se på TikToks til øynene begynner å lukke seg ufrivillig. Så tilbringer du naturligvis de neste åtte timene med drømmer som føles mistenkelig påvirket av TikToks-en du nettopp har sett. Hvis du har gjort TikTok til en del av kveldsavviklingen, kan du finne rullen til hula hoop treningsøkter avslappende mens du driver av gårde, men det er litt skummelt å høre Megan Thee Stallions kropp på en løkke gjennom drømmene dine.

Det er notorisk vanskelig å finne ut av forholdet mellom det som skjer i våkne timer og drømmene dine, men det er noen ledetråder om det. Jo mer du tenker eller bekymrer deg for noe når du er våken, for eksempel, jo mer sannsynlig vil du tenke på det mens du sover. Under COVID-pandemien ble for eksempel en studie iGrenser i psykologifunnet mareritt og stressdrømmer ble vanlige, og drømmer om mennesker i trøbbel eller sykdommer var spesielt hyppige. Tingene som er viktige eller slår an i de våkne timene kan dukke opp når du døser. Og eksperter forteller Bustle at det kan inkludere dine favoritt-TikTokers.

TikTok påvirker drømmene dine ved å rote med søvnmønstrene dine

TikTok er designet for å holde deg til å rulle selv når du er søvnig, nevropsykolog Sanam Hafeez Psy.D. forteller Bustle, og det kan påvirke hvor mye hvile du får. Vi har en internt belønningssystem , og når vi får ting vi har lyst på, frigjør hjernen vår dopamin, slik at vi kan føle tilfredshet og nytelse, sier hun. Hver gang du fortsetter å bla gjennom TikTok, hjernen din frigjør litt dopamin, lage en belønningssøkende tilbakemeldingssløyfe som holder deg på appen langt etter leggetid.

Denne dopaminsløyfen kan påvirke drømmene dine ved å frata deg Zzzs. Forskere bemerket iSamtaleni 2020 at når folk sover mindre, de har en tendens til å drømme mer, og de drømmene er mer intense. Hafeez sier at hvis du holder deg oppe på TikTok hele natten – og lar telefonens sterke lys forvirre døgnrytmene dine, som forteller kroppen din når du skal sove og våkne – har du sannsynligvis søvnproblemer. Resultat? Ekstremt livlige drømmer om Bunny den snakkende hunden.

En emosjonell TikTok kan påvirke drømmene dine

TikTok handler ikke bare om underholdning. Queer TikTokers, for eksempel, bruker appen til å finne fellesskap, og går så langt som til utvikle sine egne språklige koder . Hvis TikTok gir deg en slags emosjonell støtte, er det mer sannsynlig at det vil påvirke drømmene dine. En av teoriene angående funksjonen til drømmer er at drømmer gjør at det følelsesmessige innholdet i opplevelser kan bearbeides, Dr. Guy Leschziner, M.D., konsulent nevrolog ved London Bridge Hospital og klinisk leder ved Guy's Hospital Sleep Disorders Center, forteller Bustle. Drømmer derfor om brudd 10 år etter faktum.

Sterke emosjonelle reaksjoner på TikToks kan få dem til å dukke opp under REM, sier Dr. Leschziner. I hovedsak, hvis du har opplevd en hendelse med veldig sterke følelser knyttet til seg, drømmer letter deponeringen av minnet om den hendelsen, sier han. Hvis du for eksempel ser en TikTok-historie med tre parter som får deg til å revurdere hele forholdet ditt til moren din, kan det hende du drømmer om det mens hjernen din behandler det til å lagre i minnet ditt.

Det er også mer sannsynlig at TikToks-en du ser i dag vil finne veien til drømmene dine i natt. I følge en rekke studier, inkludert en publisert iKognitiv nevrovitenskap om minnekonsolideringi 2017, nyere opplevelser er mer sannsynlig å bli drømt om , men det er mest vanlig hvis hendelsene var personlig viktige. Tenker du kanskje har ADHD på grunn av TikTok ? Forvent at det dukker opp når du slumrer.

Så enten du har grått på en rørende TikTok eller holdt deg våken hele natten og rullet gjennom I'll Never Forget You-trenden , vær forberedt på at appen også vil påvirke drømmelivet ditt.

Eksperter:

Sanam Hafeez Psy.D.

Dr. Guy Leschziner M.D.

Studier:

sur mage etter å ha drukket

Eichenlaub, J.-B., Cash, S. S., & Blagrove, M. (2017). Daglige livserfaringer i drømmer og søvnavhengig minnekonsolidering. I N. Axmacher & B. Rasch (Red.), Cognitive neuroscience of memory consolidation (s. 161–172). Springer International Publishing. https://doi.org/10.1007/978-3-319-45066-7_10

Eichenlaub, J. B., van Rijn, E., Gaskell, M. G., Lewis, P. A., Maby, E., Malinowski, J. E., Walker, M. P., Boy, F., & Blagrove, M. (2018). Inkorporering av nyere våkenlivserfaringer i drømmer korrelerer med frontal theta-aktivitet i REM-søvn.Sosialkognitiv og affektiv nevrovitenskap,1. 3(6), 637-647. https://doi.org/10.1093/scan/nsy041

Pesonen, AK, Lipsanen, J., Halonen, R., Elovainio, M., Sandman, N., Mäkelä, JM, Antila, M., Béchard, D., Ollila, HM, & Kuula, L. (2020) . Pandemic Dreams: Nettverksanalyse av drømmeinnhold under COVID-19 Lockdown.Grenser i psykologi,elleve, 573961. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.573961

Scarpelli, S., Bartolacci, C., D'Atri, A., Gorgoni, M., & De Gennaro, L. (2019). Drømmens funksjonelle rolle i emosjonelle prosesser.Grenser i psykologi,10, 459. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.00459

Weinstein, N., Campbell, R., & Vansteenkiste, M. (2018). Koble psykologiske behovsopplevelser til daglige og tilbakevendende drømmer.Motivasjon og følelser,42(1), 50–63. https://doi.org/10.1007/s11031-017-9656-0