Stil

Materialene du bør se etter i et Gua Sha-verktøy

Gua sha er en eldgammel praksis som antas å dateres før steinalderen, men, takket være TikTok , begynner en ny generasjon å forstå hvordan de kan integrere denne teknikken i sine skjønnhets- og velværerutiner. Men å vite hvilket verktøy du skal kjøpe, hvilken teknikk du skal velge, og hvordan du forbereder ansiktet ditt til å prøve gua sha hjemme, kan imidlertid føles litt overveldende. Med det i tankene har jeg snakket med noen skjønnhetseksperter for å finne ut alt du trenger å vite, inkludert hvordan du bruker et gua sha-verktøy helt enkelt.

Hva er gua sha?

Gua sha kommer fra tradisjonell kinesisk medisin og ble opprinnelig brukes til å behandle to tilstander : den brå, umiddelbare, plutselige kollapsen av kroppen fra heteslag og sesongmessige sykdommer, som et forkjølelsesvirus, somVogueForfatteren Meng Jin oppdaget fra Ping Zhang, DOM, L.Ac, en New York-basert praktiserende praktiserende og ekspert i tradisjonell kinesisk medisin (TCM). Hudpleiefordelene var oppdaget mye senere .

I disse dager er skrapeverktøyet som brukes på ansikt og kropp vanlig i ansiktsbehandlinger og selvpleieritualer hjemme. Gua sha har virkelig trådt frem i rampelyset nylig. Det er en teknikk for ansiktsmassasje som har blitt praktisert i tradisjonell kinesisk medisin i århundrer for å øke lymfedrenasjen og blodsirkulasjonen, forklarer Jennifer Rock, dermal ansiktsterapeut og grunnlegger av hudpleiemerket Skingingredienser .

jenter iført c streng

Hva er fordelene med gua sha?

Eksperter er enige om at bruk av et gua sha-verktøy og gua sha-teknikken kan gi virkelige synlige resultater når det kommer til helsen og utseendet til huden vår. Charlotte Ferguson, psykoterapeut og grunnlegger av velvære- og hudpleiefirma Disippel , forklarer at det er mange måter å bruke verktøyet på.

Regelmessig trening vil øke blodstrømmen til ansiktet; å øke sirkulasjonen støtter sunn cellefornyelse som igjen vil redusere betennelser i huden, begynner hun. Ansiktsmassasje hjelper til med å fremme lymfedrenasje, og regelmessig bruk av gua sha vil bidra til å avgifte lymfeknutene og kvitte seg med overflødig væske, noe som hjelper til med å rydde opp kjedelig eller akne utsatt hud.

Hun avslutter: Regelmessig bruk vil også se at kollagenproduksjonen øker og ansiktsmusklene blir strammere. Ansiktet har over 40 muskler alle med forskjellige funksjoner som jobber sammen for å vise uttrykk og inneholde stress, så avlastning av huden via gua sha vil resultere i en lysere, jevnere hudfarge.

Hvilken stein/materiale bør du kjøpe din gua sha i?

Det er nok av steiner og materialer å velge mellom i disse dager med gua sha-verktøy. Vår beste gua sha-verktøyguide hjelper deg med å finne ut hva du bør investere i, men denne konsise steinutforskningen kan også hjelpe:

Jade: Jade er kanskje den vanligste steinen som brukes i rulle- og gua sha-verktøy. Hvorfor? Det er en naturlig kul edelsten som føles veldig beroligende på huden, forklarer Rock. Steinen er også antas å ha balanserende egenskaper.

Rosekvarts: Takket være dens beroligende egenskaper sies rosenkvarts å være spesielt bra for sensitiv eller rosacea-utsatt hud, sier Rock.

Svart obsidian: Disciple's Firm Face-verktøy er laget av svart obsidian, og Ferguson forklarer at den er dannet av avkjølt smeltet lava og er fullpakket med mikroskopiske mineraler som gjør den perfekt for å redusere betennelse, og regnes ofte som den mest bærekraftige steinen å velge i gua sha.

Metall:Selv om metall kanskje ikke har tradisjonelle helbredende egenskaper på samme måte som krystaller har, er det flott for sommeren. Det kan være fantastisk hvis du har en tendens til å bli oppblåst, sier Ferguson, og gjør den til et must for høysnuesesongen, når jeg elsker å oppbevare min i kjøleskapet.

Blå Aventurin:I følge hudpleiemerket Neighborhood Botanicals er denne livlige steinen resonerer med de øvre chakraene , fra sinnet til hjertet, og er spesielt stimulerende for det tredje øye- og halschakraet.

Opal:Opal er en nydelig stein som sies å forsterke følelser og stimulere kreativitet , noe som gjør det til et unikt valg for gua sha.

føles kjøttlys ekte

Slik bruker du gua sha i ansiktet ditt

Jeg pleier å utføre gua sha som en del av min egenomsorgsrutine om natten for et øyeblikk med zen og ro før sengetid, sier Ferguson. Dette er enkelt å innlemme da de gjentatte slagene er beroligende og terapeutiske.

Enten du bruker verktøyet ditt om natten eller om morgenen, er det viktig å forberede huden deretter, sier kjendisfascialist og grunnlegger av Su-Man hudpleie Su-Man Hsu. En gua sha ansiktsbehandling kan gjøres med lange, korte, trykk- eller sirkulære bevegelser, sier hun. Uansett hvilke slag du bruker, må du sørge for at huden din har nok olje eller krem til at du kan utføre teknikken. Jeg anbefaler min Rensegel/oljerens for dette når det glir på huden din, for å unngå overstimulering av vevet med slagene.

Når det kommer til teknikk, anbefaler Su-Man følgende: Jeg anbefaler å bruke lange slag fra indre til ytre og oppover hovedsakelig, selv om halsen er annerledes da man noen ganger må aktivere den ved å stryke i nedadgående bevegelser.

For å se hvordan det gjøres, er det flere YouTube-opplæringer som er veldig nyttige. Hvis du ønsker en lengre, mer inngående rutine og forklaring av teknikken, Sandra Lanshin Chius video er perfekt, mens Glow Recipes korte klipp er ideelt hvis du vil ha en rask oppsummering.

Jeg liker også veldig godt Green Peoples steg-for-steg guide , som du kan følge her:

TRINN 1:Rens ansiktet ditt og når det er tørt, påfør 3-4 dråper av ditt favoritt-Green People-ansiktsserum eller -olje for å hjelpe Gua Sha med å gli over ansiktet og halsen.

STEG 2:Hold Gua Sha i en vinkel på 45° og trykk den mot høyre side av nesen. Trekk Gua Sha sakte mot høyre kinnben og gjenta denne bevegelsen 3 ganger. Gjenta dette trinnet på den andre siden av ansiktet ditt.

TRINN 3:Trykk Gua Sha-verktøyet mot midten av haken din, og bruk en sveipende bevegelse og flytt den over kjevelinjen.

TRINN 4:Fei Gua Sha forsiktig under begge øynene, pass på at du ikke trykker for hardt på huden.

TRINN 5:Til slutt sveiper du Gua Sha over øyenbrynet ditt, og jobber mot hårfestet

Bruk gua sha på kroppen

Du er kanskje ikke klar over at du faktisk kan bruke gua sha på kroppen din også. I følge Grayson Hart, medgründer av Pure Sport CBD , kan teknikken bidra til å øke blodstrømmen og ha en anti-inflammatorisk effekt på muskler.

Når du bruker gua sha for kroppen, kan du bruke vår CBD, Muscle & Joint Balm eller en olje eller balsam etter eget valg. Påfør produktet og gni det inn i huden der du ønsker å bruke gua shaen for å lindre smerter eller spenninger, eller for å stresse ned, slappe av og forbedre sirkulasjonen.

Når det kommer til teknikk, er det mange forskjellige måter du kan bruke gua sha-steinen på kroppen din, sier Hart. Du kan bruke punktene på gua sha-steinen og bevege dem i små sirkulære bevegelser mens du legger press, på muskler eller rundt ledd. Du kan også bevege deg i faste jevne slag på tvers av muskler, for eksempel rundt nakken (trapezius), armer, bryst, ben eller rygg. Hold slagene lette til å begynne med, øk deretter trykket til det er fast, prøv rundt ti slag per område og mer om nødvendig.