Min konstante overtenking ødelegger sexlivet mitt!

Kjære Sophia,

Jeg har innsett at for at jeg skal kunne nyte sex til ejakulasjonspunktet, må jeg enten forestille meg noe annet (i stedet for å være i øyeblikket), eller jeg må ha en følelsesmessig forbindelse med personen. Mesteparten av tiden, første gang jeg har sex med noen, må jeg enten forestille meg noe eller gi meg selv en peptalk midt i sex. Dessuten kan jeg bare komme i visse stillinger.

Hva i helvete er galt med meg? Dette får meg til å tenke over å ha sex med andre fordi jeg ikke vil at de skal tro at de er grunnen til at jeg ikke får utløsning. Og tar det bort spontaniteten hvis jeg bare har to posisjoner som jeg kan avslutte fra?

Engstelig overtenker

barn tegneserie fra 90-tallet

Kjære engstelig overtenker,

A: Det er ingenting galt med deg. Jeg vet at det er umulig å høre det og tro det umiddelbart, men jeg mener det på denne måten: det du beskriver er sannsynligmervanlig, og derfor kanskjemernormal, enn den mytiske personen som kan komme fra enhver posisjon i enhver sammenheng.

Ikke at det å være normal er mer moralsk enn å være unormal. Å være normal betyr faktisk ikke så mye når det gjelder sex, uansett - det er ingen ting som er normalt, og hvis det var det, ville vi alle blitt lei av det nå. Selvfølgelig, detkjennessom å være normal i sengen er avgjørende, og vi ønsker alle å imponere partnerne våre, spesielt tidlig i forhold, men så lenge du ikke skader noen, så lenge du lytter til partneren din og kommuniserer godt, gjør det kjempebra. Så snart du er i seng med en person, blir hva vanlige mennesker liker eller misliker i sengen ganske irrelevant fordi du har sex medatperson, ikke en ide om en gjennomsnittlig person. Og det samme gjelder for dem!

Så hvis det er et par stillinger du kan komme på en pålitelig måte, og noen hvor du ikke kan – noe som er super, super, super vanlig, forresten – såkommuniser det til partneren din!Det er flott informasjon for dem å ha! Det betyr ikke at du ikke også kan ha sex i stillinger der du ikke kommer, bare gjør de stillingene først, og når det er en god tid for deg å fullføre, gå inn i Old Trusty. Jeg har gjort dette med flere partnere, alle jeg kjenner har gjort dette med sine partnere! Det er veldig normalt å si noe som at jeg må X for å komme, har du noe imot at vi avslutter med det? Ingen kommer til å synes det er 1% rart. Det som fungerer for deg fungerer for deg, så du kan sitte opprørt over at det å tenke på en spesifikk gif av sprettende bryster erkunting som får deg av (som et ekstremt og falskt eksempel)ellerdet kan du komme av med.

Ok, det er det enkle svaret på det enklere spørsmålet. Nå kommer vi til den vanskeligere delen: hva hjernen din gjør under sex.

For å si det enkelt, hjernen din skrepper seg selv. Hjerner gjør dette mye, og noen ganger er det nyttig, men ofte fører det oss til konklusjonen at vi ville se bedre ut med smell. Poenget er at hjernen er pikk mye av tiden, og en god prosentandel av livet bruker en del av hjernen din for å overbevise en annen del av hjernen din om at den trenger å slappe av. Så det du gjør når du forestiller deg noe annet enn sex er faktisk en mestringsteknikk. Og til en viss grad er teknikken nyttig - hjernen din har absolutt dømt den til å være bedre enn alternativet. Jeg tror, ​​og dette er mest en gjetning, at hjernen din tror at alternativet ikke bare ikke ejakulerer, men hellerpinligdeg selv. Og det er forbannet vanskelig å overbevise en hjerne om å suge den opp og risikere forlegenhet. Hjerner HATER forlegenhet.

Jeg mangler litt mer detaljert informasjon, men det virker for meg som det er en slags syklus på gang for deg når det kommer til sex. Du overtenker sex så da føler du deg dårlig av det, så da begynner du å overtenke så da føler du deg dårlig...ad infinitum. Og dette gir deg en veldig vanskelig vei til å faktisk være i øyeblikket. Men kanskje det er en måte å bruke din store vakre overaktive hjerne til din fordel: oppmerksomhet. Mange, mange sexterapeuter bruker enorme mengder tid med pasientene sine og fokuserer på oppmerksomhet. De bruker så mye tid på det, ikke bare fordi det er så avgjørende for å ha god sex, men fordi det er veldig vanskelig for de fleste av oss. Å lære å være oppmerksom kan være en måte for deg å ikke mentalt transportere deg bort fra den seksuelle opplevelsen du er i, men snarere å være virkeligiden. I stedet for å slå av hjernen din helt, omdirigere tenkningen.

Mindfulness er vanskelig. Se på hvordan vi behandler onani, som et eksempel. Det er noe som for de fleste av oss ble lært opp til å gjøre stille og hemmelig. Noe vi ikke skulle snakke om. Og for de fleste av oss er det en av våre tidligste seksuelle opplevelser. Det som i teorien burde være en behagelig utforskende stund med kroppen din, blir gjort rart og syndig, eller i det minste spøkevolum. Jeg tar ikke til orde for offentlig rykking!!! Jeg peker bare på hvordan vår seksuelle opprinnelse som mennesker erikkeom å være i øyeblikket eller føle glede, de handler om å sørge for at du ikke hører skritt nede i gangen.SELVFØLGELIGhjernen din er litt motvillig, eller rett og slett dårlig til å komme inn i øyeblikket når det kommer til seksuell nytelse.

Jeg tar opp onanering fordi det er et flott sted å begynne med lavt trykk for å prøve å endre mønstrene dine. I stedet for å gjøre det du vanligvis gjør når du rykker, prøv å bare ta på deg selv på måter som føles bra. Fokuset bør ikke være på en orgasme – som kommer senere (ikke et ordspill). Fokuset bør bokstavelig talt være at du berører kroppen sakte og bevisst og finner ut hvadusom. Få deg selv til å tenke på hvordan hver enkelt tingkjennesmens det skjer – igjen, hjernen din har allerede tenkt mye mens du har sex, vi endrer bare hva temaet erer. Jeg vet at dette vil høres rart og muligens pinlig ut (det er det ikke!!!), men prøv å snakke eller lage lyder når du onanerer. Få deg selvinvolverti det som skjer, i stedet for å behandle det å ta på deg selv og fantasere (eller se på porno) som to separate aktiviteter som du tilfeldigvis gjør samtidig. Jeg sier ikke at du trenger å gjøre dettehvergang du onanerer, men øv! Øv på å bli komfortabel med deg selv, tren på å faktisk føle de gode følelsene sex skaper.

En ting som stakk opp for meg med brevet ditt er delen der du sier at du synes det er lettere å få orgasme hvis du har en følelsesmessig tilknytning til personen du har sex med. jeg er enenormtalsmann for tilfeldig sex, så jeg skal ikke fortelle deg å bare ha sex med folk du har en følelsesmessig tilknytning til eller noe,menJeg vil fortelle deg en hemmelighet: det er ganske vanlig også.

Til slutt oppfordrer jeg deg på det sterkeste – og jeg vet at dette høres motintuitivt ut – å ikke gjøre orgasming til fokus for sex. Orgasming er fabelaktig; Jeg elsker orgasmer! Men hvis du fokuserer for hardt på å komme, har hendelsen en tendens til å bli presset, noe som har en tendens til å gjøre orgasmen din mer unnvikende. På toppen av det, mens orgasmer er fantastiske, er de ikke, eller i det minste burde de ikke være, den eneste hyggelige delen av sex. Å være tilstede under oppbyggingen kommer også til å hjelpe deg på slutten! Se for deg å spole fremover gjennom en film og bare se de siste fire minuttene; slutten ville ikke være særlig tilfredsstillende. Prøv ditt beste for å holde deg i øyeblikket gjennom sex, men ikke slå deg selv opp hvis hjernen din begynner å vandre, bare ta den inn igjen med en enkel mental shake og et, hei kompis, vi har sex nå. Det er ganske kult; la oss nyte det.

It's A Pleasure vises her hver torsdag. Hvis du har spørsmål om sex og/eller forhold, send e-post til Sophia på BustleSexAdvice@gmail.com .